泳完整配合练习Р25~26Р学习蛙泳出发( 跳台)练习Р蛙泳完整配合练习Р27~28Р学习踩水动作Р蛙泳完整配合练习Р出发+途中游+转身+途中游+到边练习Р29~30Р考试Р31~32Р考试Р33~34Р机动Р35~36Р机动Р游泳初级班(第二学期)Р课次Р教学内容Р1~2Р理论课Р3~4Р讲解爬泳腿技术Р陆上模仿爬泳腿练习Р蛙泳配合练习Р5~6Р陆上模仿爬泳腿练习Р扶边爬泳腿练习Р蹬边滑行+爬泳腿练习Р7~8Р讲解爬泳手臂技术Р陆上模仿爬泳手臂动作练习Р扶浮板打爬泳腿练习Р9~10Р讲解爬泳呼吸技术Р水中行走模仿爬泳手臂动作(左右手分解)Р爬泳腿加呼吸练习Р11~12Р陆上模仿爬泳手臂和呼吸练习Р爬泳单臂(分解)加呼吸练习Р13~14Р讲解爬泳完整配合技术Р爬泳完整配合练习Р15~16Р1.陆上模仿仰泳腿练习Р改进提高爬泳腿技术动作Р17~18Р陆上模仿爬泳手臂技术动作Р改进提高爬泳手臂技术动作Р3.改进提高蛙泳腿技术动作练习Р19~20Р改进提高爬泳技术动作Р学习爬泳转身动作Р21~22Р理论课Р23~24Р改进提高蛙泳完整配合动作Р改进提高爬泳转身动作Р25~26Р改进提高蛙泳技术动作Р学习出发练习Р27~28Р改进提高爬泳出发练习Р爬泳长距离练习Р29~30Р考试Р31~32Р考试Р33~34Р机动Р35~Р机动Р36Р游泳提高班(第一学期)Р课次Р教学内容Р1~2Р理论课Р3~4Р讲解仰泳腿技术Р陆上模仿仰泳腿练习Р扶板仰泳腿练习Р4.爬泳中长距离游Р5~6Р讲解仰泳手臂技术动作Р陆上模仿仰泳手臂练习Р仰泳腿练习Р7~8Р1.讲解仰泳配合游技术动作Р2.仰泳配合游练习Р9~10Р讲解蝶泳腰部腿部技术动作Р陆上模仿蝶泳腰动作Р水上蝶泳腰腿练习Р11~12Р陆上模仿蝶泳腰动作Р水上蝶泳腰扶板练习Р学习仰泳转身动作Р13~14Р讲解蝶泳手臂技术动作Р陆上模仿蝶泳手臂练习
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