练习中,注意基本姿态,前脚掌着地,手臂动作舒展有力Р逆时针方向行进间练习Р Р Р РР5-10Р1次Р中Р6.恰恰Р7并步跳Р3.动作与音乐协调配合、动作整齐度及力度Р要求:队伍整齐,调整前后距离Р分钟Р基本部分Р(一)、复习基本步伐Р1.分腿跳Р2.简步蹲Р3.提踵Р4.小maboo步Р5.桑巴步Р6.滑步Р7.并步滑雪跳Р8踏步跳Р9.弹动Р10.迈步吸腿(正、侧)Р11迈步踢腿跳(正、侧)Р(二)学习健美操教学的提示技巧Р1. 健美操常用手语介绍Р Р2.学习并掌握基本步伐的英文名称术语及手语提示Р踏步(March)Р指导学生分组练习基本步伐Р1.教师采取镜面示范,介绍常用手势,讲解动作要领。Р2.教师完整领做一遍,示范动作术语的手势和口令提示。Р学生轮换带基本步法配合上口令集体练习Р1、学生通过回忆基本动作,建立正确的步伐名称和手势的结合运用。Р2.学生各自体会技术动作,教师进行巡回指导,纠正错误动作。РРРР Р РР15-Р20分钟Р1次Р中Р侧并步(step touch)Р侧交叉步(grapevine)РV字步(V step)Р要求:英文术语发音准确,简短,洪亮,与配合手势同时完成动作的提示。Р3.教师对抽选学生领做动作进行点评。Р3.学生在音乐伴奏下分组练习。Р4.抽选学生上来领做。Р结束部分Р瑜伽放松Р1、身心调整放松,放音乐,放松活动。Р2、师生评价小结。Р1、语言诱导,和学生一起做放松练习。Р2、老师对这节课进行总评。Р1、听音乐跟着老师做放松练习。Р2、听老师评价,进行自我评价,谈谈自我练习瑜珈的感受。Р Р РР5-8分钟Р1次Р低Р场地器材Р健美操场地Р瑜伽垫子19块Р音响一台Р平均心率Р120~135 次/分Р练习密度Р50-60%
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