Р基本手位的到位与准确,手位的控制。Р3.教法步骤与措施Р(1).讲解技术要点并示范Р(2).学生模仿、教师纠正Р4.教学要求Р反复练习,巩固提高,手位要到位和准确Р5.常犯错误与纠正Р手位不到位不准确。反复练习纠正Р第三教学内容:Р1.动作名称与要领Р基本步伐Р吸腿跳:上体(头至臀)正直,吸腿(膝关节可用不同角度),脚尖必须伸直,正确的落地技术是从脚尖过渡到脚跟,高、低或超低冲击力。Р踢腿:只在髋部前或侧运动(允许一些向外旋转),支撑腿可轻微弯曲,踢起腿必须伸直(脚可绷直或弯曲),高、低或超低冲击力。Р开合跳:分腿时,髋部外开,膝关节在同方向弯曲,并腿时,脚可平行落地或外开,并腿动作不可突然(要有控制),落地必须缓冲。高冲击力或超低冲击力。Р弓步跳:身体重心必须在两腿之间,脚向前或平行(不能外翻),膝关节在主力腿的脚上面,幅度可变化,腿后跟不需要着地,高、低或超低冲击力。Р弹踢腿跳:低的膝关节伸展跑,膝关节和髋关节运动,伸展要有控制(不生硬),高冲击力。Р踏步:柔软的脚尖到脚跟落地动作,超低冲击力。Р跑跳:髋和膝在一条线上,脚在后面,高冲击力。Р2.重点与难点Р基本步伐的到位与准确,步伐的控制,踏步跑跳是否有力。Р3.教法步骤与措施Р(1).讲解技术要点并示范Р(2).学生模仿、教师纠正Р4.教学要求Р踏步跑跳有力,步伐要到位和准确Р5.常犯错误与纠正Р踏步跑跳不到位不准确没有弹性。反复练习纠正Р结束部分(10分钟)Р1.放松活动:韵律操3节,配轻音乐进行Р要求:轻松、自然、调整呼吸Р 2.集合讲评:总结上课情况,提出动作教学要点,使动作在学生脑中重现,布置课外活动内容。Р3.组织学生归还器材Р课的负荷:强度120-130次/分密度25%-30%Р场地器材:健身操场、录音机一台Р课后小结:Р视频资料:健美操http://10.1.200.11/kjftp/37_1.htm
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