右“转体”四分之一。成“绷脚横叉”。Р[16] “双山手”。Р[17]-[20] 向前“压横叉”,手臂前神扶地。Р[21]-[24] 上体直立,“双山手”。Р[25]-[32] 同[17]-[24]动作。Р[结束句] 任选一地面塑式。Р要领及注意点:Р第一,“竖叉”时肩、髋要正向脚尖,两腿伸直、伸长,后腿大腿内侧贴地。Р第二,向前“压腿”时,脊柱要拉长,胸和腹部尽量贴靠在前腿上。Р第三,“后弯腰”要注意后腿伸直、伸长,弯腰时,从头、颈、肩、胸顺序,一节节向下弯曲。Р7. 前、旁大踢腿Р音乐伴奏曲 2/4拍Р[前奏] 准备动作:“仰卧正步位绷脚”在3点和7点线上。Р[1]-[4] 右“绷脚前大踢腿”两次。Р[5]-[6] “仰卧”做右“抱前吸腿”。Р[7] 右脚还原。Р[8] “勾脚”。Р[9]-[12] 右“勾脚前大踢腿”两次。Р[13] 同[5]-[6]动作。Р[14] 同[7]动作。Р[15]-[16] 左“转体”四分之一成“侧卧”。Р[17]-[20] 右“绷脚旁大踢腿”两次,节奏同[1]-[4]。Р[21]-[22] “侧卧”做右“抱旁吸腿”。Р[23]-[24] 同[7]-[8]动作Р[25]-[28] 右“勾脚旁大踢腿”两次。Р[29] 同[21]-[22]动作。Р[30] 同[7]动作。Р[31]-[32] 右“转体”四分之一成“仰卧正步位蹦脚”。Р[结束句] 坐起、任选一地面塑式。Р要领及注意点:Р第一,“大踢腿”时,髋关节要松弛,骨盆固定不动;另一条腿紧贴地面伸直、伸长。Р第二,“勾脚大踢腿”的发力在脚跟。Р第三,“前抱吸腿”,膝尽量贴胸,上体紧贴地面。Р第四,“旁抱膝腿”。膝尽量上提,上体紧贴地面。Р8. 后弯腰、后踢腿Р音乐伴奏曲 4/4拍Р[前奏] 准备动作: “跪坐叉腰”、身向8点。[1]至[2]不动, [3]跪立, [4]右膝打开。
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