大家可以观察一下:喜欢打架的同学,往往都是沟通能力不足或者是没有涵养的同学。而要提高沟通能力,最重要的是在沟通之前先换位思考,先体会别人的喜怒哀乐、别人的性格爱好,别人的看法。另外,我们还要培养宽阔的胸怀,良好的心态,对人要宽容大度,将心比心,不斤斤计较。当遇不平之事时,也应心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行错误的地方,而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。Р第三,学会改变Р所谓学会改变,就是指改变对引起不良情绪的事物的看法,以改变我们的不良情绪。不良情绪的产生,通常是由于我们只注意到事物的负面或暂时困难的一面。如果换个角度,把注意力集中到事物的正面或光明的一面,我们就会看到解决问题的希望,从而乐观、积极、自信起来。Р有位秀才第三次进京赶考,住在一个常住的店里。考试前两天他做了两个梦,第一个梦是梦到自己在墙上种白菜,第二个梦是下雨天,他戴了斗笠还打伞。Р秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听,连拍大腿说:“你还是回家吧,你想想,高墙上种菜不是白费劲吗?戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?Р秀才一听,心灰意冷,回店收拾行囊准备回家。店老板非常奇怪,问:“不是明天才考试吗,今天你怎么就回乡了?”Р秀才如此这般说了一番,店老板乐了:“哟,我也会解梦的。我倒觉得,你这次一定要留下来。你想想,墙上种菜不是高种(高中)吗?戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗?秀才一听,觉得有道理,于是精神振奋地参加考试,居然中了个探花。Р这个笑话告诉我们,同样一件事情,就看你怎么去想,想法决定我们的情绪和行为。消极的想法带来消极的情绪和行为,积极的想法会带给我们快乐、自信和奋斗的勇气。Р第四,如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度,美国心理学家认为,这些人有可能患上了名为“间歇性暴怒症”的心理疾病。那么,这时候我们应积极寻求专业治疗,通过抗抑郁药物加上行为治疗,就可有效治疗。
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