交圈如何,你也会如何?因此,要提升自己,与正能量的人为友。中国的古人说,益友是友直友谅友多闻:正能量的朋友是刚直的,可以指正你的不是;是谅解的,可以包容你的缺点;是多闻的,可以增广你的见闻,提升你的价值。 11. 有弹性的心理预期:情绪失控,或者感到自己被冒犯,人格受侮辱,是因为你给了自己一个僵化的心理预期。而当现实你遭遇的不同时,你会抱怨而觉得自尊受辱。我们可以给自己两个可能的心理预期。第一是伟大的信心,第二是可能是遇到的不公正的待遇。如此,无论你受到的是什么待遇,你都能坦然面对,应付自如。 12. 管理不是压抑,而是疏导:情绪的管理不是情绪的压抑。压抑会爆发。管理是疏导,是把有害的情绪转化为正能量的能量。避免悲观思想,培养乐观精神。 13. 管理: govern :掌握主动,解决问题,认识事实和要解决问题的具体实质, 而非发泄情绪和不满。做情绪的主人,而非奴隶。不与情绪互动,坚决不让负能量的话从我们口里说出来。 14. 情绪管理是时间的管理:管理好时间,我们的生活便会井井有条,心情和可以安舒宁静,情绪也就不容易波动。 15. 情绪管理是习惯的管理:建立良好的习惯,以赞美开始新的一天,以感恩充满对生活的憧憬。每天做好自己的本分,让生活有条理,不抱怨,不生气。 16. 情绪管理是关系的管理:广泛的关系不一定有用。真正的密友一般只有 2-3 位。避免无谓的打扰。保持心灵的安静。做好当做的,学会拒绝可以不做的。 17. 情绪管理是生活的管理:生活管理好了,情绪的波动也就小了。生活过不好, 情绪就容易失控。小小情绪可以决定大人物的一生。管理情绪刻不容缓。情绪是中性的,无所谓好坏,但是不能控制情绪,管好情绪就一定不好。有效管理情绪的方法,不是压抑,而是学习接纳情绪,认识情绪的本质,在外在行为反应的背后洞悉情绪的影子,然后通过适当的方法加以表达或纾解。把情绪转化为推动人生进步的动力。
全文预览
