力素质具有显著作用,且时间短、见效快,能有效的增强心血管机能,提高全身协调性,并能减少局部脂肪堆积,是一项赢得小学生喜爱的运动。Р 通过跳绳练习还可以培养学生自觉锻炼身体,克服困难、增强毅力、团结拼搏的精神。Р 4.2建议Р 在跳绳前一定要做好相关的准备活动,以免关节损伤,选择平坦的场地。Р 跳绳项目在锻炼时运动强度较大,运动时心率在1分钟后均可达到较高水平,锻炼时可采用间歇锻炼法,或降低频率和难度的方法,身体健康保持在最为有利的强度内。对青少年学生来讲,以中等强度锻炼为好。Р 学校应多多开展跳绳项目,进行宣传,定期进行各种跳绳比赛,竞赛与游戏相结合。教师应运用各种途径和方法调动学生跳绳的积极性,比如播放一些跳绳比赛的录像,花样跳绳的录像,向学生介绍跳绳的健身价值,尤其是对学生减肥起到的积极作用,引起学生家长的关心和学生自己练习的欲望。Р 参考文献Р [1] 魏学军.对普通小学生400m耐久跑教学效果探讨[J].福建体育科技2003,(12) Р [2] 刘剑,胡跃红.提高耐力素质教学效果的途径与方法[J].益阳师专学报,1998,(05) Р [3] 邓树勋王健黄玉山.运动生理学[M].高等教育出版社,2005,(7) Р [4] 杨世局.试析学生耐力素质下降的原因及对策[J].当代教育论坛,2004,(04) Р [5] 巫文辉,杜国如.提高大学生耐力素质的教学法[J].上海体育学院学报,2000,(S1) Р [6] 杜超,吴铁桥.跳绳运动的奇妙之处[J].中国学校体育,2001,(01) Р [7] 天涯.跳绳跳出好身材[J].中国健康月刊,2004,(12) Р [8] 韩建平,田应芳,如何提高学生耐久跑积极性[J]中国学校体育,1998,(02) Р [9] 管水法.小学生优化耐久跑教学初探[J].体育学刊,1999,(06) Р 收稿日期:2014-03-25
全文预览
