正拍颠球练习Р反拍颠球练习Р拍球练习Р二双手反拍抽击球Р握拍方法Р右手按东方式正拍握法握住球拍,左手放在右手上端,同时按左手东方式握拍方法握拍。Р动作要领:Р从准备姿势开始,移动到来球位置,最后一步要保持右脚在前,身体右侧朝向来球方向。这时双手握拍充分伸展向左后挥摆,拍头翘起。向前挥拍至身体左前方击球,高度保持在腰与肩之间。拍触球时,拍面垂直或稍前倾,手腕固定握紧球拍,挥臂与转体动作配合,身体重心从左脚逐渐移到右脚。击球后球拍随势挥至身体的右肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。Р15Р5Р30Р1 将球抛向空中观察球落地的路线,并明确球的上升期、最高点、下落期状态。Р2 自抛球并抓住球;对抛球并抓住。Р3 正拍颠球并认真感觉甜区控球。Р4反拍颠球并认真感觉甜区控球Р5 将拍持平,压住球的上升,连续击球2分钟。Р1 网球反手击球分为两种:即双手反拍和单手反拍(这里介绍双反)Р2 教学教法:Р①教师讲解、示范3次Р②学生听口令分解动作10次,教师指导,并纠正错误动作Р③学生按要求连贯动作进行模仿练习20次,教师指导,并纠正错误动作Р④全班同学两人一组自由组合,一人在练习同学左方,向正上方抛球进行练习,20个球之后交换。练三组Р⑤.在练习学生正前方一米处抛球,20个球之后交换。练三组Р目标:通过学习能使学生50%的学生了解双反击球动作要领,30%的学生能准确掌握击球动作。Р教学重点:双手反拍击球,不论来球高低,都便于对球施加上旋,发力击球也比较容易,能够祢补反拍击球力量不足的弱点。Р三力量素质Р内容:蛙跳(8米)+转向冲刺(8米) *2组Р目的:通过力量练习增加学生下肢肌肉力量和位移速度。Р注意:安全Р二整理放松Р三小结,教师评价Р四课外作业:继续提高正手击球动作,复习双手击球技术。Р10Р10Р⑥.隔网抛球。二十个球交换,每人练三组。Р⑦隔网对抽。Р教法:学生在教师带领下做放松操
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