位停球技术Р星期四Р复习运球技术,学习各部位停球技术Р星期五Р身体素质练习Р十一月份: 第二周Р时间Р训练内容安排Р星期一Р运球绕杆射门技术完整练习Р星期二Р运球绕杆射门技术完整练习Р星期三Р机动Р星期四Р运球绕杆射门技术完整练习Р星期五Р身体素质练习Р十一月份: 第三周Р时间Р训练内容安排Р星期一Р运球绕杆射门技术完整练习Р星期二Р复习运球技术,学习各部位停球技术Р星期三Р复习运球技术,学习各部位停球技术Р星期四Р复习运球技术,学习各部位停球技术Р星期五Р身体素质练习Р十一月份: 第四周Р时间Р训练内容安排Р星期一Р复习运球技术,学习原地头顶球技术Р星期二Р机动Р星期三Р复习运球技术,学习原地头顶球技术Р星期四Р足弓对墙传球、2人一组足弓传球Р星期五Р身体素质练习Р十二月份: 第一周Р时间Р训练内容安排Р星期一Р机动Р星期二Р运球技术、游戏Р星期三Р运球技术、游戏Р星期四Р正脚背打门、颠球比赛Р星期五Р身体素质练习Р十二月份: 第二周Р时间Р训练内容安排Р星期一Р运球技术、游戏Р星期二Р运球技术、游戏Р星期三Р正脚背打门、颠球比赛Р星期四Р正脚背打门、颠球比赛Р星期五Р身体素质练习Р十二月份: 第三周Р时间Р训练内容安排Р星期一Р球性练习、过人技术Р星期二Р机动Р星期三Р过人技术、教学比赛Р星期四Р过人技术、教学比赛Р星期五Р身体素质练习Р十二月份: 第四周Р时间Р训练内容安排Р星期一Р球性练习、过人技术Р星期二Р教学比赛Р星期三Р球性练习、过人技术Р星期四Р机动Р星期五Р身体素质练习Р一月份: 第一周Р时间Р训练内容安排Р星期一Р球性练习、过人技术Р星期二Р教学比赛Р星期三Р球性练习、过人技术Р星期四Р机动Р星期五Р身体素质练习Р一月份: 第二周Р时间Р训练内容安排Р星期一Р考试:颠球Р星期二Р考试:折返跑Р星期三Р考试:运球绕杆射门Р星期四Р教学比赛Р星期五Р教学比赛
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