悉球性传球练习 1、准备活动:绕足球场慢跑 3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、身体素质练习中 3 熟悉球性传球练习 1、准备活动:绕足球场慢跑 3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、脚弓传接球练习: 15 分钟 5、放松练习中 4 熟悉球性传球练习 1、准备活动:绕足球场慢跑 3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、脚弓传接球练习: 15 分钟小 5 熟悉球性传球练习 1、准备活动:绕足球场慢跑 3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、身体素质练习 5、放松练习中 6 熟悉球性教学比赛教学比赛练习大 7 熟悉球性教学比赛教学比赛练习大周次: 10周训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况(备注) 1 熟悉球性传球练习 1、准备活动:绕足球场慢跑 3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、脚弓传接球练习: 15 分钟小 2 熟悉球性传球练习 1、准备活动:绕足球场慢跑 3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、身体素质练习 5、放松练习中 3 熟悉球性传球练习 1、准备活动:绕足球场慢跑 3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、脚弓传接球练习: 15 分钟中 4 熟悉球性传球练习 1、准备活动:绕足球场慢跑 3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、身体素质练习 5、放松练习小 5 熟悉球性传球练习 1、准备活动:绕足球场慢跑 3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、脚弓传接球练习: 15 分钟中 6 熟悉球性教学比赛教学比赛练习大 7 熟悉球性教学比赛教学比赛练习大
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