小学足球训练周计划

升练习Р3、颠球练习 10分钟Р4、身体素质练习Р中Р3Р熟悉球性Р传球练习Р1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。Р2、专项柔韧拉升练习Р3、颠球练习 16分钟Р4、脚弓传接球练习:15分钟Р5、放松练习Р中Р4Р熟悉球性Р传球练习Р1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。Р2、专项柔韧拉升练习Р3、颠球练习 12分钟Р4、脚弓传接球练习:15分钟Р小Р5Р熟悉球性Р传球练习Р1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。Р2、专项柔韧拉升练习Р3、颠球练习 8分钟Р4、身体素质练习Р5、放松练习Р中Р6Р熟悉球性Р教学比赛Р教学比赛练习Р大Р7Р熟悉球性Р教学比赛Р教学比赛练习Р大Р周训练计划Р周次: 10 周Р训练Р目的Р丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。Р训练Р内容Р熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。Р训练Р手段Р教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。Р次数Р主要内容Р训练方法Р运动量Р执行情况(备注)Р1Р熟悉球性Р传球练习Р1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。Р2、专项柔韧拉升练习Р3、颠球练习 8分钟Р4、脚弓传接球练习:15分钟Р小Р2Р熟悉球性Р传球练习Р1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。Р2、专项柔韧拉升练习Р3、颠球练习 10分钟Р4、身体素质练习Р5、放松练习Р中Р3Р熟悉球性Р传球练习Р1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。Р2、专项柔韧拉升练习Р3、颠球练习 16分钟Р4、脚弓传接球练习:15分钟Р中Р4Р熟悉球性Р传球练习Р1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。Р2、专项柔韧拉升练习Р3、颠球练习 8分钟Р4、身体素质练习Р5、放松练习Р小Р5Р熟悉球性Р传球练习Р1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。Р2、专项柔韧拉升练习Р3、颠球练习 12分钟Р4、脚弓传接球练习:15分钟Р中Р6Р熟悉球性Р教学比赛Р教学比赛练习Р大Р7Р熟悉球性Р教学比赛Р教学比赛练习Р大