而且小便清长,Р大便通润,神清气爽。Р 我们常说人可三天不吃饭,但不可一日不喝水。在平时有个头疼脑热到医院看病,末了大夫除了要你按时服药之外,一定会叮嘱你好好休息,要多喝些水。这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收,而且水本身就有镇静、清热、排毒的作用。我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁,曾写下诗句:“九转还丹太多事,服水可以追神仙。”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好。Р专家提示Р☆成人最好每天喝水不少于6次。Р☆少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右。Р☆喝新鲜开水时不要太烫,一般以25摄氏度至30摄氏度为宜。Р☆发烧时,多喝开水可提高抵抗力,消汗,多小便,除了能降低体温外,还能排除血液中的有毒物质,所以科学饮水将使人受益无穷。Р 少儿不宜长期饮用纯净水Р有了饮水机和纯净水,喝水似乎变得方便多了,但多数人想不到的是我们喝的竟是一种没有营养、功能退化的水,纯净水喝多了对少年儿童的害处很大。Р 儿童饮料首选温开水Р 当各种饮料充斥各大商场的柜台时,国内外一些专家也以极大的兴趣,潜心于对温开水的研究。研究表明,温开水能消除疲劳,焕发精神。所以专家强调,孩子们的饮料首选温开水。Р 小儿腹泻多果汁惹的祸Р 家长们满脸疑惑,原以为喝果汁会让孩子多获取维C,不成想果汁会成为腹泻的帮凶? Р 大夫解释,现在的家长大多都误认为果汁饮料有营养,实际上并不科学。果汁饮料对于消化系统还不太健全的儿童来说,喝果汁饮料太多就会引起疾病。果汁饮料不能解渴,越喝越口渴。其次,果汁饮料的有机物主要成分是糖,摄取过多的糖会扰乱孩子的消化吸收功能,抑制食欲,影响蛋白质等营养素的吸收。一旦孩子养成了喝果汁的习惯,反而导致营养不良,阻碍正常的生长发育。同时,果汁中大量的糖分不能被人体吸收利用,易腹泻。Р 儿科专家主张,儿童补充水分还是以白开水为好。如果喝果汁,最好由家长动手为孩子榨一些纯鲜果汁喝。
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