小学生的饮食与健康Р饮食营养与健康Р我们的饮食健康Р民以食为天,饮食是人类赖以生存首要物质条件。(说一说你平时喜欢吃哪些食物,不喜欢吃哪些食物)Р早餐Р谷类食?肉类食物?蔬菜?奶类Р午餐是每天最主要的一餐。午餐的食物既要补偿上午的能量消耗,又要为下午的工作和学习做好必要的储备。俗语讲“午餐要吃饱”,是很有道理的。? 午餐所提供的能量应占全天总能量的35%。这些能量应来自足够的主食、适量的肉类、油脂和蔬菜。? 与早餐一样,午餐也不宜吃得过于油腻。否则,午餐后可能使人感到头脑发沉、昏昏欲睡,以致影响下午的工作。Р午餐Р主食---馒头、米饭、面条Р 三四份荤素搭配菜Р 汤Р 适量的水果
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