生活动Р准备部分Р十分钟Р一、课堂常规Р1、体委集合、整队向教师报告人数。Р2、师生问好!Р3、教师宣布课的任务、Р4、安排见习生。Р二、准备活动Р1、慢跑田径场一圈Р2、徒手操Р①扩振运动Р②肩部运动Р③踢腿运动Р④腹背运动Р⑤压腿运动Р⑥膝关节运动Р⑦碗踝关节运动Р1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。Р2、宣布体育课内容,安排见习生、强调运动中注意安全Р3、叫口令带领学生做徒手操。Р4、语言启发学生Р1、上课认真听讲练习刻苦。Р2、动作到位保持动作幅度。Р3、一拍一动,动作整齐规范Р男生Р女生Р教师●Р场地РРРРРР ●Р集队图;体操队型散开是徒手操练习图。Р基Р本Р部Р分Р一、练习仰卧起坐Р练习仰卧起坐每组20个每人完成2组Р1、组织:四列两人一组Р2、引导学生进行仰卧起坐练习。Р认真努力的完成老师给予的教学计划Р2、按照动作要领进行仰卧起坐练习,认真努力完成,要不怕苦不怕累的进行完成。通过自我练习,找到仰卧起坐的变化方法Р Р二十五分钟Р二、游戏:迎面接力Р1、教师讲解动作要领和基本要求Р2.指导学生做游戏练习Р3、讲解游戏规则和注意要求强调游戏过程的安全问题Р Р(学生游戏组织):Р Р1、学生认真听老师讲Р2、听老师组织进行练习学生努力完成任务Р结束部分Р五分钟Р1、集合Р2、放松练习Р3、小结Р4、师生再见Р1、吹哨集合进行Р2、放松练习Р3、小结,对课进行评价,强调本节课学习过的内容Р1、集合以四列横队集合,动作快、静、齐,认真听讲,领悟本节课所学的内容和动作要领Р2、配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果Р3、认真听和总结这堂课程的学习情况Р预计负荷指标Р平均心率:130Р练习密度:30%—50%Р强度指数:1.2—1.5Р Р场地器材Р垫子
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