一)组织:成一路纵队,在健美操馆内进行环形热身跑Р◎Р(二)组织:在地毯上及扶着把杆自由压腿、压肩Р15Р分Р钟Р基本部分Р一、复习大众锻炼标准一级第一节动作Р1-4个八拍:РA.步法:一字步Р手臂动作:1-2胸前屈3-4后摆5胸前屈6上举,7胸前屈8放于体侧РB.步法:前后三步抬膝Р手臂动作:1-3双肩京前举后摆至肩侧屈4击掌5-8拍同1-4拍РC.步法:并步+双并步Р手臂动作:1右手肩侧屈2还原3左臂肩侧屈4还原5胸前平屈6还原7-8拍同5-6拍РD.步法:十字步+踏步Р组织:两列横队Р××××××Р××××××Р △Р教法:1教师喊节奏练习Р 2.跟音乐练习Р基本部分Р手臂动作:1-4自然摆动5击掌6还原7-8拍5-6拍Р5-8个八拍同1-4个八拍相反。Р二、学习大众锻炼标准一级第二节动作Р1-4个八拍:РA.步法:前点地Р手臂动作:1双臂曲臂右摆2还原3左摆4还原5右臂摆至侧上举,左臂胸前平屈6还原7-8同1-6动作,但方向相反。РB.步法:右弧形走+并腿半蹲Р手臂动作:1-4自然摆动5双臂前举6右臂胸前平屈(上体右转)7双臂前举8放于体侧РC.步法:上步吸腿Р手臂动作:1双臂前举2曲臂后拉3前举4还原5-8拍同1-4拍РD.步法:迈步后屈腿Р手臂动作:屈肘前后摆动Р5-8个八拍与1-4拍动作相同方向相反。Р二、组织:三列横队Р× × × × × ×Р× × × × × ×Р× × × × × ×Р △Р教法:Р1.先练习步伐Р2.加上简单手臂动作Р2.由老师喊口令集体练习Р3.纠正不规范动作Р4.跟音乐同时老师喊节奏,学生练习Р5.让学生自由练习Р6.分组轮换表演、观摩Р7.集体练习Р要求:动作较为规范,能跟音乐节奏Р70Р分Р钟Р结束部分Р1.放松:自我拍打放松Р 两人互相放松Р2.总结本次课的学习效果Р3.布置课下练习内容Р4.宣布下课Р10Р分Р钟Р课后小结
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