1、扩胸运动Р2、振背运动Р3、体侧运动Р4、肩绕环运动Р5、踢腿运动Р 6、腹背运动Р7、膝关节运动Р8、踝腕关运动Р 9、压腿运动Р10、跳跃运动Р11、原地上挑加转体Р组织:四列横队(如下图)Р€€€€€€€€€€ Р€€€€€€€€€€ Р€€€€€€€€€€Р€€€€€€€€€€Р€Р三、基本部分 25分钟Р内容:1、直拍握拍法 2、横拍握拍法Р导学:1、讲解直拍握拍法和横拍握拍法Р 2、师范直拍握拍法和横拍握拍法。Р 3、讲解、师范队形。Р 4、直拍握拍法和横拍握拍法的要领。Р要领:1、直拍握拍法Р(1)快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型,两指间在距离1~2cm,拍柄贴住虎口,另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。Р(2)弧圈型握拍法。弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同,其区别是:拇指和食指形成一个小环状,其他三指在拍背面自然重叠,由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。Р2、横拍握拍法Р Р横拍握拍法如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄,大拇指在球拍正面靠近中指,食指自然伸直,斜放于球拍背面。正手攻球时,食指稍向上移动,反手攻球时,拇指稍向上移动。Р自学:1、学生可模仿教师直拍握拍法和横拍握拍法动作。Р2、可在球台边模仿直拍握拍法和横拍握拍法动作。Р群学:双人或多人自由组合,让同组同学看自己的动作,并提出问题,及时纠正。Р展示:1、通过和队友和同学之间的比赛,展示自己的发球及打乒乓球的技术。Р2、也可通过和老师的比赛展示自己的动作技术。Р四、结束部分 3分钟Р内容1、集合、整队。Р放松体操1)手臂放松 Р2)腿部放松 Р 3)跳跃放松。Р2、小结本课:表扬好的,指出不足的。Р3、收还体育器材。Р4、宣布下次课教学内容和课外练习内容。下课。Р组织:四列横队Р要求:快、静、齐Р五、心率曲线图(略)
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