高中体育 立定跳远 教案

自然过渡到教学内容。Р基Р一.立定跳远Р1.收腹跳。要求膝关节触及腹部。Р2、利用篮球场做连续的立定跳远。Р3、小组合作半蹲跳。各小组排成一列纵队半蹲,后面的同学双手搭在前面的肩上。Р一、讲解示范动作,要求认真到位,如不认真,全排重做。Р二、从球场的边线跳到另一边线,要求男生小组6次跳到,女生8次,未达标的重做一次。Р一、各排听体育委员的口令做2组共25次,体会立定跳远的收腹动作。Р二、按照平时分的小组,男女单独分组,6-8人一组,每人都要尽力跳。Р三 男女生分开比赛,场地依然是篮球的两边线为起终点。各组注意协调配合和安全。Р一、作为组员,只有每一个都认真对待,小组才能完成任务。Р二、每一跳都很重要,正如人生的每一步都很关键。Р三、娱乐的同时提高合作意识与跳跃能力。Р本Р部Р分Р满分者远要求完成跑动练习。成一路纵队,绕已布置好的场地完成跑二、活动,立定跳远与篮球。Р三、自由活动Р三、讲解合作的重要性和合作的技巧,比赛规则。最慢的一组做10个深蹲。Р五、利用大部分学生都喜欢篮球,讲解立定跳远与篮球基本功的关系,部分篮球明星的立定跳远成绩,体校对立定跳远的要求等。Р五、师生交流弹跳与篮球运动相辅相成的关系。立定跳远的练习并不是孤立和枯燥的。Р五、认识到立定跳远的作用,激发其练习的积极性、主动性,培养终身体育的意识。Р结Р束Р部Р分Р一.按上课要求重新集合。二.放松练习,肌肉放松三.总结本课情况。四、师生再见。Р一、发出信号。二、教师领做,放松活动的作用和好处。三、总结本课学习情况,指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题。Р一.集合。Р二.1单脚站立拉伸。2压腿Р三.和老师完成互动总结。Р减轻因运动产生的不适,消除疲劳,掌握有针对性的放松方法。能针对教师反馈,进一步了解自己的不足。Р课后小结