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初中体育立定跳远教学课件

上传者:读书之乐 |  格式:ppt  |  页数:18 |  大小:877KB

文档介绍
蹬伸两臂前摆最后有力的蹬离地面如图同学们想一想为什么我们要展开身体呢老师认为: 展开身体便于我们充分获得更好的飞行角度。三:收腹动作两臂前上摆,胸部向前上方挺,提腰, 成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝,两腿并拢,两臂后摆,小腿向前伸。(如图) 同学们想一想,为什么我们要尽量收腹呢? 老师认为收腹是为了让腿收得更高从而获得更远的距离四:着地准备落地时,两腿屈膝高抬,上体前倾,在脚触沙坑前,两腿尽量向前伸直,此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆,脚触沙坑后及时屈膝,使身体重心向下,支撑点前移。(如图) 同学们想一想我们怎样才能落地站稳呢老师认为腿要主动落地着地缓冲是落地站稳的关键易范错误动作和纠正方法(一) ??错误动作: 错误动作: 摆臂与蹬地配合不协调。摆臂与蹬地配合不协调。??原因: 原因: 动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬地动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬地在时间上不一致。在时间上不一致。??纠正方法: 纠正方法: 放松、不用全力的跳。特别放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。注意摆臂与腿蹬伸配合。易范错误动作和纠正方法(二) ??错误动作: 错误动作: 跳得太低。跳得太低。??原因原因: : 1 1 、蹬地角太小; 、蹬地角太小; 2 2 、上体太直或摆臂不充分。、上体太直或摆臂不充分。??纠正方法: 纠正方法: 1 1 、向下后蹬地(起跳角接近、向下后蹬地(起跳角接近 45 45 度); 度); 2 2 、准备时膝稍前移,上体前傾。、准备时膝稍前移,上体前傾。易范错误动作和纠正方法(三) ??错误动作错误动作: 落地点偏左或右。落地点偏左或右。??原因: 原因: 两脚用力有大小或摆臂方向不正。两脚用力有大小或摆臂方向不正。??纠正方法纠正方法: 两脚用力一致,向正前方摆臂。两脚用力一致,向正前方摆臂。

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