xxxxxxxxxР xxxxxxxxxР要求:快、静、齐,精神饱满。Р x x x x x x x xР x x x x x x x xРx x x x x x x xР x x x x x x x x Р要求:每节动作尽量做到位,使全身各韧带、Р关节等及到充分活动。Р组织:Р XXXXXXР Р(二)、学习横箱蹲腾越女生--(介绍内容)Р技术要点:手撑箱时,接着提臀、收腹、屈膝。两脚踏蹬箱,立即挺身跳下。Р保护帮助:保护者站在练习者落地点的一侧,面对跳箱,当其起跳时握其上臂,以免前倒,随其起跳向后撤步,落地时,一手扶腹,另一手扶背。Р二、单杠Р复习后倒单挂膝摆动成骑撑Р(二)学习骑撑后腿前摆同时转180°Р动作做法:以右腿在前开始,右手稍离右腿反握杠,重心移至右臂,肩向右后到,同时右腿外侧滚杠,左腿向前摆越,向右转体180度,左手撑杠成支撑。Р要求: 动作连贯,保持挺身。Р保护帮助:保护者站在杠前,一手握练习者的前腿踝关节,帮助向转体方向扭转。Р三、综合素质Р 方法:Р 1、俯卧撑10次仰卧起坐 12次俯卧两头起 15次团身跳 18次双臂屈伸 12次/3组Р结束部分:Р一、整理场地器材Р二、放松练习Р三、讲评Р四、布置课外练习Р五、师生互道别Р XXXXXX XР Р教法:Р示范、讲解Р集体练习俯撑推起成蹲撑Р跳板上练习挺身跳Р手撑体操凳,做收腹屈腿成蹲撑Р帮助下完成Р独立完成Р教法:Р1、示范、讲解Р2、垫上练习蹲撑Р3、在低箱上练习跳上成蹲撑接着挺下Р4、保护下完成Р5、独立完成Р教法:Р1、示范、讲解Р2、练习屈膝挂杠摆动Р3、摆动腿触标志物的练习Р4、帮助下完成Р5、独立完成Р教法:Р示范、讲解Р在平衡木、跳箱、跳马上练习Р帮助下完成完整动作Р独立完成Р要求:每节动作尽量做到位。Р组织:РxxxxxxxxxР xxxxxxxxxР2007级-2-体育系体操课教案
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