有找到组合的学生做蹲起10个。Р要求:思想集中,反应快。Р基本部分Р10’Р一、学习转身技术Р(一)教学任务:使学生初步掌握转身技术动作。Р(二)教学步骤:Р示范Р讲解Р(1)用途:转身是队员以一脚为中枢脚,另一脚向前或向后跨出,以改变自己身体方向的一种动作方法。转身分前转身和后转身两种,转身在比赛中运用比较广泛,经常与其它技术动作组合运用。Р(2)动作方法:如图2所示。Р1)前转身:移动脚向中枢脚前跨出而改变身体位置称前转身。前转身时移动脚脚掌内侧用力蹬地并向转动方向跨步使身体重心移至中枢脚上,中枢脚前脚掌用力辗地使身体从中枢脚向前转动。Р图2Р部分Р时间Р训练内容Р组织教法Р10’Р2)后转身:移动脚向中枢脚脚跟方向跨出而改变身体位置称后转身。后转身时移动脚的前脚掌内侧向侧前方等地并向后跨步腰跨用力扭转改变身体位置。如图3所示。Р动作要领:Р1)移动脚蹬地时把身体重心移到中枢脚上。Р2)中枢脚用力辗地,腰跨协同用力。Р3)转体时保持重心平稳,降低身体重心。Р3、练习方法:Р(1)前转身的练方法:如图4所示。Р方法:每人一球,二列横队体操队形站立,做模仿练习数次,体会转身的动作。听教师口令作前转身。注:不做滑步动作。Р要求:转体时用前脚内侧用力蹬地,动作方向要正确。Р1)蹬地转髋移重心到中枢脚上。Р2)蹬地时中枢脚辗地。Р (2)后转身练习Р方法:同前转身的练习方法,转身方向相反。Р二、复习急停Р(一)教学任务:使学生进一步掌握正确的急停动作。Р(二)练习方法:图5Р方法:全班分成五路纵队,每队的排头手持球,听教师的口令将球抛向前方四米的距离,然后快速跑上去接住球的同时做跳步急停或跨步急停的两种方法。Р三、复习单手肩上投篮Р(一)教学任务:复习单手肩上投篮的动作要领,初步掌握完整的单手投篮手法。Р(二)练习方法:Р图3Р前、后转身的练习方法:Р图4Р急停的练习方法:Р图5
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