会呼吸与节奏Р5、控好球,保持好队形Р组织队形:体操队形Р要求:Р1、体委带领完成Р2、重视,认真对待准备活动Р3、动作有力到位,充分活动开各个关节及韧带,避免受伤Р基Р本Р部Р分Р一、复习足球操第一节预备运动(脚内侧踢球)、第二节提高运动(左右拨球)、第三节踢腿运动(踩单车)和第四节跳跃运动(掩护球)Р二、教授第五节Р踏球运动Р(9×8拍)Р1、复习足球操第一节预备运动、第二节提高运动、第三节踢腿运动和第四节跳跃运动Р2、教师用语言正确引导Р3、教师进行小结Р4、学生集体配音乐练习Р5、教师进行小结Р1、教师做完整示范Р2、分解教学Р3、学生集体模仿练习Р4、学生配音乐练习Р5、教师进行小结Р4-5′Р20-25′Р1、* * * * Р* * * * Р* * * * Р * * * *Р ▲Р 第五节:踏球运动Р第一个八拍:Р1-2跳起,左脚前脚掌踏球。右脚支撑。Р3-4跳起,右脚脚前脚掌踏球。左脚脚支撑Р5-8左脚开始跳步前脚掌踏球。每拍踏一次。Р第二、三、四个八拍:同第一个八拍。Р第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。Р最后一拍跳成直立。Р过度:Р1-4左脚后踢脚跳开始,每拍一步。从右开始转体,绕一圈。Р5-6蹲下拿球,Р7-8身体直立。Р Р结Р束Р部Р分Р一、集合整队Р二、放松小结Р三、师生再见Р四、收还器材Р1、指导学生跟随音乐一起放松身心。Р2、对课堂进行总结,评价。Р3、组织学生进行自评、互评。Р2、提问、答疑、行礼、解散Р1Р5-6′Р要求:Р1、积极放松Р2、认真听讲评,做好自评和互评Р场地器材Р足球场1个,扩音器一台Р练习密度预计Р 35%—40%Р运动负荷预计Р课后小结Р脉搏(次/分)Р220Р200Р180Р160Р140Р120Р100Р80Р60Р0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 Р 平均心率:135—140次/分钟
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