我的建议是课前的准备要足,在安排耐久跑课时候,提前看下近期的天气预报,把耐久跑课安排在近期相对比较暖和的一天下午上。同时上午要提醒学生带一件运动服,方便学生练习时用。二、耐久跑练习时教师要用语言激励学生,组织学生练习的方式要多样化教师在学生准备进入耐久跑练习时,用语言激励学生情绪,振奋学习精神,坚定学习信心,使之以顽强的意志去克服困难,完成耐力跑的练习。在教学当中,当学生身体出现“极点”或畏难情绪时,教师和同学用“拍手”或用“坚持”的语言激发和鼓励。教师在组织学生练习的时候,方法要多样化,不能一成不变的跑操场。一分钟跳绳、变速跑、追逐跑、往返跑等都可以,有条件的可以越野跑,无线定向越野等。这种新颖、多变、生动的练习能有效地调节学生的心理负担,减少运动疲劳感,起到吸引学生参加耐久跑练习。三、教师在学生练习和测试时要对细节进行认真讲解,练习和测试结束后评价要到位比如,女生800米练习,学生上跑道之前,教师不要直接发令开始800米。此时你可以花1~2分钟时间和学生讲几句话,高二女生及格是4分25秒,你可以这样说,我们可以想下100米女子最快的是11秒左右,你现在只要100米跑33秒,这样的匀速跑下去就一定及格,如果你100米是25秒左右,那么你的800成绩就会是满分。一番动员后,许多学生都表现出很有信心。学生练习和测试结束后,应及时进行分层评价。对优秀、良好的学生提出表扬。对及格学生给予肯定,重点提出他们的成绩进步,激励他们课后加强锻炼,全面提高身体素质,靠自己的努力获得成功。耐久跑是枯燥,学生的练习积极性相对较低是正常现象,在平时教学、测试中只要教师想办法去组织,适当地鼓励,正确合理地评价,对学生而言,只要教师对他肯定了,就有了参与练习的动力,当他发现自己体育成绩进步了,那么他就会主动地去尝试耐久跑,这样我们的耐久跑课堂教学会更加轻松。(作者单位江苏省上冈高级中学) 编辑王志慧
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