完一圈被追上,继续当领头人,被拍人回到原来位置,如果领头人跑完一圈未被追上,则可占据被追人的位置,被追人成为新的领头人,游戏继续进行。Р复习对墙垫球。Р自垫球测试。Р测试标准:每人连续自垫30个球,8分,技评2分。Р对墙垫球测试。Р测试标准:每人对墙连续垫30个球,8分,技评2分。Р巩固提高对垫球技术。Р任务:进一步提高两人垫球的稳定性和连续性。Р65分钟Р组织:Р要求:必须都按逆时针方向跑,不得使劲推拍人。Р组织:Р要求:两人一组每人对墙垫球100次,注意脚步移动的灵活性,尽量做到正面垫球。Р组织:Р按点名册的顺序依次测试。Р要求:动作协调有力、准确、自然Р组织:Р按点名册的顺序依次测试。Р要求:动作协调有力、准确、自然。Р组织:Р要求:两人相距4—6米连续垫高弧度的球,注意判断同伴垫球的力度和方向,及时调整身体做到正面垫球。Р课的部分Р教学内容Р时间Р组织教法Р结Р束Р部Р分Р学习体侧双手垫球。Р动作要点:左侧垫球时,先以右脚前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,身体重心移至左脚,并保持两膝弯曲,同时,两臂向左侧伸出,使左臂高于右臂,击球时,用向右转体和收腹的动作,配合提肩抬臂在身体左侧稍前位置垫击球的后下部。Р素质练习。Р围绕排球场跑10圈。Р一、整理放松活动。Р二、整理场地器材。Р三、集合小结本次课情况。Р四、布置下次课任务。Р五、师生道别下课。Р5分钟Р组织:Р**********Р▲Р **********Р Р讲解示范。Р徒手模仿4—6遍。Р垫固定球每人20次。Р一抛一垫每人20次。Р5、规范纠正错误动作。Р组织:Р****Р要求:中速跑进,手臂放松摆动,上下肢协调运动,步子轻松,富有弹性。Р组织: Р**********Р **********Р ▲Р要求:大幅度的压韧带、甩臂、踢腿做好放松练习,认真听讲,集合静、齐。Р场地Р体育馆Р器材Р15个排球Р课后小结:
全文预览
