非常严格的我,作为一个老师。其实无能为力的,所以呢请你理解我。44分一秒Р这事儿我真的做不到,你就Say no 说不了,你说我再问问吧,他就天天给你打电话。再问问吧,再天天给你打电话。其实你知道,问也问不出名堂来。你能做到的,你就尽力而为。你做不到的,你就说很抱歉。我做不到,就承认自己有自己的局限性嘛,然后呢,多幽默一点,也就是说有很多的东西。很多的问题,用幽默的方式去处理。幽默是智慧,幽默不是搞笑,搞怪。幽默是智慧的表现,那可能你会觉得一些。很复杂的东西,也就是在幽默的过程中。也就化解了,所以呢,我相信在座的各位同学。你都有你自己应对压力的好方法。否则你不会坐在这儿,你该去医院了。你一定有你应对压力的好方法。那你好好地通过这堂课。好好的总结一下你在生活当中。你到压力的时候,最擅长最有效的。应对方式是什么?所以呢我就给大家留了一个作业。你看到我们的,我们的教学大纲上是有两次作业的。这次作业呢,就是请同学们。选择生活学习中,让你感到压力很大的事件。说说你是怎么认识这个事情的。是怎么应对的?有哪些感受和哪些经验?学了压力认知和应对技巧。对你今后的压力管理,有什么可以参考的。你有什么启发,但是一定要有一件压力事件。你不能泛泛的说,你说我生活当中。遇到很多的压力,人际的什么,感情的。会遇到很多,这个不行。一定要找一件具体的,你认为是对你来讲。比较压力大的事件,你是怎么处理的呢,你是怎么走过来的呢,你用了一些什么样的方法呢?你采取哪些应对的策略呢。这些方法有效没有效,那么最后对你有什么启发,经历了这个以后,尤其是我们上了,这个压力管理的课程,各位同学,对你今后管理压力。会有什么启发吗?所以就这样的一个问题。请你谈一谈,所以呢,这个主要还是。我们自身更好地通过这个课程。帮助我们认识自己。提升能力,增强信心,更好的应对压力。让压力成为我们前进的动力。好,今天的课就到这儿结束。46分32秒
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