觉得,我现在我很想紧张起来。我紧张不起来,我好像没什么压力。也有的人可能说我现在压力很大。虽然期中考试刚刚结束,但是一转眼就到了期末考试。所以还是一想到考试就有压力,我不知道。所以我现在要请每一个人,用手臂测量的方法来。评估一下你的压力,手臂测量。等我说123的时候请你来评估。评估什么呢,首先第一个评估一下现在的学习和生活。压力有多大,压力很大,压力较大,压力中等,压力较小,没有压力,我侧着来啊,压力很大。压力较大,压力中等,压力较小,没有压力。现在各位同学,你根据你自己的情况。等我说一声,我说123的时候。请你举起你的手放到目前和你的压力最匹配的一个状态,给自己打个分。123,看来跟我这么大压力的人。还很少,我们可以看到我们课堂上。谢谢你们,大部分同学是较大的压力。很多同学是这样的压力,谢谢请你放下。所以呢,你可以看到这个没有对和错。压力大,就错嘛,没有,就是你自己觉察你自己。现在的状态。好,第二个请你评估一下,你觉得你现在所面对的压力。对你的生活学习有没有带来负面的影响。什么叫负面的影响,包括比如说让你睡不着觉,吃不下饭。好像没有那样的动力,打不起精神来。或者你老觉得疲劳,总觉得很累,很倦。这些都是负面的影响,然后学习的时候效率很低。不知道各位或多或少,你都承受各种各样的压力。那么你的压力,有没有给你的生活带来负面的影响。有多大呢?负面影响很大。负面影响较大,负面影响中等。负面影响较小,没有负面影响。123我们也可以看到每个同学。我们自己放在这个位置上,也可以看看周围的人。好像有中等甚至以上的也不是很少。谢谢,好,最后再请你们评估一下。你觉得你在哪一个程度上可以管理好你的压力。你对管理好你自己的压力。信心有多大,信心很大,信心较大,信心中等,信心较小,没有信心。123好,我们可以看到大部分同学。都有较大的信心,谢谢,现在我们做评估。先到这儿。休息一会儿,我们接着往下讲。
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