势(以右手发球为例) :左肩对网, 两脚左右开立, 约与肩同宽,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚间(2). 抛球: 左手将球平稳抛起至体前,距身体约一臂距离, 离手高 20~30cm 在抛球时,右臂摆至体侧后下方(3). 击球: 利用右脚蹬地向左转体的力量,带动右臂像前上方摆动, 在腹前用“全手掌”、“掌根”、“虎口”( 触球部位)击球的中下部(击球点) 3. 徒手动作准备姿势抛球击球 1332 组织: 准备姿势如图: 教法:教师讲解示范学生在教师组织下练习教师巡回指导要求: 学生通过教师的讲解、示范, 能够在头脑中有一个正确的动作概念, 从而在练习中给予加深和巩固,最终基本掌握。组织: 教法: 教师讲解示范学生在教师组织下练习教师巡回指导要求: 学生认真听讲, 仔细观看教师的示范动作,并且听老师口令组织:如上队形教法:(1) 教师示范学生模仿, 和学生一起做(2 )学生自己做,教师巡回检查要求:学生各拿一球,左手持球于右腹前,学生做侧面下手发球手势 4. 原地练习 5. 对墙发球与墙相距 1米与墙相距 2米 6. 两人一组轻发球: 256 组织:如上队形教法: 学生在教师组织下练习教师巡回指导,及时纠正错误要求: 学生做动作轻柔, 避免造成危险, 以强调动作准确性为重点组织: 教法: 学生在教师组织下练习教师巡回指导,及时纠正错误要求: 学生面对墙站立, 距离从 1 米慢慢移至两米,运用正确手型,经墙反弹后将球接住, 注意安全组织: 教法: 学生在教师组织下练习教师巡回指导,及时纠正错误一组一组检查要求: 两人相距 3 米,发球手型要正确,听哨声,一人发球一人接球,每人 5球后轮换结束部分 1. 放松 2. 总结 3. 收回器材 3 组织:二列横队教法:教师讲解学生练习师生互评 1次 4 场地器材排球场一片排球 12个运动负荷平均心率: 120 次/分运动密度: 40%
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