★六、教学日历课次教学内容与要求第一课次理论课师生介绍教学要求及考试要求自由泳技术讲解与分析(观看录象)练习中的注意事项要求:与学生交流互动 第二课次 水球游戏(熟悉水性)复习蛙泳的分解技术复习蛙泳的臂腿配合技术复习蛙泳的完整配合技术要求:动作周期中要有漂浮放松阶段 课次 教学内容与要求 第三课次 水球游戏自由泳陆上打腿练习自由泳池边打腿练习自由泳扶板打腿练习复习蛙泳技术要求:初步掌握自由泳的打腿技术 第四课次 由泳陆上划臂练习自由泳水中原地划臂练习滑行中自由泳划臂练习自由泳滑行打腿练习要求:初步建立自由泳的划臂技术概念 第五课次 行中自由泳划臂练习自由泳扶板打腿练习自由泳打腿加单手划水练习池边出发与转身练习要求:进一步掌握自由泳的打腿技术 第六课次 自由泳扶板打腿练习滑行中自由泳划臂练习自由泳单手划臂练习自由泳配合练习要求:初步掌握自由泳的划臂技术 第七课次 自由泳打腿加单手划臂练习自由泳慢配合练习自由泳慢配合练习过度到自然配合练习尝试自由泳臂与呼吸的配合(附加内容)要求:初步掌握自由泳的臂腿配合 课次教学内容与要求 第八课次 理论课学生分析自己自由泳技术掌握情况分析学生中共性的技术特点错误技术的及时纠正方法要求:与学生互动交流 第九课次 自由泳六次腿两次手的臂腿配合练习自由泳行进间划臂与呼吸的配合尝试自由泳完整配合技术要求:体验自由泳完整配合技术 第十课次 自由泳臂腿配合技术练习自由泳臂腿配合加呼吸的练习纠正错误技术逐步过度到完整的自由泳配合练习要求:改进自由泳的技术 第十一课次 自由泳臂腿配合技术练习完整的自由泳技术配合练习(25米)学习转身技术学习踩水技术要求:提高自由泳的呼吸技术 第十二课次 自由泳臂腿配合技术练习完整的自由泳技术配合练习(25米)复习踩水技术要求:全程练习时注重呼吸的协调与节奏 第十三课次 达标与技评考试理论考试另行安排
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