。右脚背外侧向右侧前方两次推拨球Р, 双脚交替练习。 4)左脚向外扣,左脚背向前推趟,右脚向外扣,右脚背向前推趟。双脚交替进行。 5)单脚外扣,内扣双脚交替练习。 6)左拉球,右脚背推趟球,右拉球,左脚背推趟球练习。 7)脚背内侧向前推趟球,两脚各做一次后,一腿从球上做跨球动作,从此反复练习。 8)运球向前,踩球转身 180°,另一脚脚背外侧向前推拨球练习。 9)踩球后从球上面向左右滑过去,向后拉球,另一脚向前推拨球,两脚交替练习。 10)脚背内侧向侧前方拨球后踩拉球,练习走之字形,两脚交替进行。 11)运球向侧前方,踩球转身 90°,脚背外侧推趟球。 12)左脚踩球,身体向球的外侧跃过球,右外脚背推拨。右脚踩球,身体向球的外侧跃过球,左外脚背推拨球练习。 13)左脚背内侧掩护运球,左里脚背扣,左脚脚背内侧掩护运球,右里脚背扣。 14)向前运球,左(右)腿在球绕一圈做假动作,继续向前运球练习。 15)假踢后踩球向后拉球练习,两脚交替进行练习。 16)运球假踢后向回扣球,再身前运球练习。(五)比赛中常见的运球过人方法比赛中常见的运球过人方法有:强行突破,运球假动作突破,快速拉、扣、拨球突破,穿裆突破和人球分路突破等。 1、强行突破(1)动作要领:强行动球突破是队员以突然的推拨球与快速起跑相结合的动作,越过对手的突破方法。这种突破方法只要时机掌握恰当就容易奏效。(2)教学方法: ①教师完整进行正面、侧面示范,使学生初步建立动作概念。②教师分步进行示范前讲解。运球跑动--距对方 2 米--突然起动。③强调该技术运用是在对手犹豫不决时使用。Р ④强调起动突然,坚决。球推出远些,发挥奔跑速度。 2、运球假动作突破(1)动作要领:运球假动作突破是运球队员利用腿部、上体和头部虚晃,佯作运球动作迷惑对手,使其产生错误判断而做出抢球动作,当其一侧露出空隙时,立即运球突破。(2)教学方法:Р1
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