科学饮水促健康Р主要内容Р水是生命的源泉Р水与人体健康的关系Р人体水的来龙去脉Р科学饮水基本原则Р一Р二Р三Р四Р水是我们最好的朋友Р水Р空气Р土壤Р清新的空气、洁净的饮水和肥沃的土壤是保障人类健康的自然基础。?水是一切生命的基础!Р壹Р水是生命的源泉Р水是人体必需的营养素? 人体必需的营养素包括:? 宏量营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪)? 微量营养素(维生素、矿物质)? 水和膳食纤维Р水对人体的作用Р1.溶解消化功能? 食物进入口腔和胃肠后,依靠消化器官分泌的消化液才能进行食物的消化和吸收,水能促进营养成分的溶解和消化。Р水对人体的作用Р2.调节体温功能? 环境温度升高时,人体以出汗的方式散热达到体温平衡。Р水对人体的作用Р3.润滑滋润功能? 充足的水可使细胞处于湿润状态,维持腺体器官的正常分泌。身体器官及各关节腔的液体也能起到减少摩擦的作用。Р水对人体的作用Р4.稀释排毒功能? 水有很好的溶解能力和稀释作用,通过肾脏可将体内代谢废物及时排出。? 充足的水还可降低血粘度。
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