中国糖尿病膳食指南Р近日,我国发布了首份糖尿病膳食指南,作为与膳食营养关系最为密切的慢性病之一,糖尿病的科学饮食控制广受关注!而在“糖尿病治疗的五驾马车”中,“营养治疗”是最基本和重要的措施,糖尿病患者营养水平决定病情的发展。Р•Р第一步:吃动平衡Р运动疗法注意事项:Р体育运动能降低糖化血红蛋白(HbA1c)水平,增强胰岛素敏感度,降低2型糖尿病患者心血管疾病死亡的风险,美国饮食协会建议每周至少进行150分钟中等强度(达到最大心率50%—70%)的体育运动,为了达到治疗和预防的效果,每周至少运动3天以上,而且不要连续两天以上不进行运动。Р对于服用胰岛素或磺脲类药物的患者会发生低血糖,参加规律运动的人群需要降低药物的剂量;当血糖水平超过13-14mmol/L或尿中有酮体出现时,需要延缓体育运动,否则会发生血糖浓度增加和潜在的酮症酸中毒。?控制腰围,预防腹型肥胖,男性腰围不超过90cm(2尺7),女性不超过85cm(2尺55),成年人体重指数(BMI)应该控制在18.5-23.9kg/m2之间。Р第二步:全谷物、杂豆类占1/3Р杂豆类品种有赤豆、芸豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、蚕豆等;Р稻米、小麦、玉米、大麦、燕麦、黑麦、黑米、高粱、青稞、黄米、小米、栗米、荞麦、薏米等,如果加工得当均是全谷物的良好来源。Р每份谷薯类供蛋白质2g糖类20g能量 90Kcal? 每日可进食谷薯类6~12份(150~300克)Р第三步:多吃蔬菜、水果适量,Р 种类、颜色要多样。
全文预览
