平的定义和分类(表1)。表1血压水平的定义和分类高血压患者锻炼期的膳食营养2、血压水平的分级标准(表2)表2血压水平的分级标准血压水平分级收缩压(mmHg)舒张压(mmHg)1级高血压140~15990~992级高血压160~179100~1093级高血压≥180≥110高血压患者锻炼期的膳食营养3、血压测量最佳时间血压在一天之内不是平稳不变的,而是有规律波动。一般在早晨6~10点最高,凌晨1~3点最低。因此,自我测量血压时间最好在早晨6~9点和晚上6~9点。高血压患者锻炼期的膳食营养4、高血压疾病的信号高血压典型的症状:头痛、头晕、失眠、胸闷、气短、嗜睡、颈部僵硬感、眼胀、注意力不集中、记忆力下降等;在出现相关器官(包括脑、心脏、肾脏、眼底等)动脉硬化或器官功能损害时,可出现相应症状,如行走不稳、肢体无力、口角歪斜、呛咳、反应迟钝、心绞痛、喘憋、平卧困难、浮肿、视物不清等。高血压患者锻炼期的膳食营养5、高血压的治疗长期治疗早期治疗综合治疗药物治疗高血压是一种慢性疾病,高血压患者必须坚持长期规律用药一旦发现血压偏高,要引起足够重视,进行积极治疗(包括药物与非药物治疗)。积极干预心血管疾病的危险因素,改变不良生活习惯,调整饮食结构,积极锻炼抗高血压药物:利尿剂、β受体阻滞剂、ACEI、钙拮抗剂、AngII受体拮抗剂。高血压患者锻炼期的膳食营养(二)营养与高血压高盐饮食与高血压1高能量饮食与高血压2食物与药物之间相互作用与高血压3高血压患者锻炼期的膳食营养二、高血压患者锻炼的膳食营养安排1、热量摄入与消耗平衡2、少食高胆固醇食物3、食优质蛋白饮食4、多食富含纤维素的食物5、多吃蔬菜、水果、增加钾、镁、钙等无机盐的摄入6、少吃多餐7、注意晚餐时间8、严格限盐9、忌食高糖类等高能量食物10、可选择食用低糖水果:11、可食含丰富维生素的食物12、戒烟限酒,适量饮茶,多吃能降血压的食物
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