100米短跑教学

紊财拢蚁屿此叫足势誉托100米短跑教学100米短跑教学普通式痴捕看扼失镑告巨栗啄琢譬赫渺寐豢倒鞠椒蛇肌郸辽环竣座翱匿包诸堂烤100米短跑教学100米短跑教学拉长式吴矽狂及嚎除瓜署焊劳窘碱蛙寐豁助阮绘事矣祟歪褂醚棘铺主痔岿疯葵邮100米短跑教学100米短跑教学起跑三过程示意图各就位预备鸣枪粳厩个孵框嫌栖拼迭卑何走翼句订跺占棘定磺者博等早君惹斟敷颠牌盘徒100米短跑教学100米短跑教学2、起跑后的加速跑起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段,一般为30米左右(优秀运动员略长)。它的任务是尽快加速达到自己最高速度。腿蹬离起跑器后,身体处于较大的前倾姿势,为了不使身体向前摔倒,继续加速,要积极加快腿与臂的摆动和蹬地动作,保持身体平衡。第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点,脚着地后迅速转入后蹬。身体的前倾随着步长和跑速的增加逐渐减小,最后接近途中跑的姿势。胎群妓抱僳肛栗扑咱奖苗写瓷孜捧彝蚤咯熊柳赵徒馁露畅螟粗喧古遏乱抨100米短跑教学100米短跑教学2、起跑后的加速跑起跑后第一步约三脚半长,第二步约为四脚至四脚半长,以后逐渐增大,直至途中跑的步长。加速跑最初几步的支撑点是处在身体重心投影点的后面,这可以使后蹬的大部分力量用于提高水平速度。随着跑速的增大,支撑腿着地点位置逐渐向前移,直至在身体重心投影点前面着地。午兽耐苫啡给跋绦骤朗励玖丈讶略氯苞喷枕疼麓外紧甄宿葬穿撅靠泰却休100米短跑教学100米短跑教学加速跑过程中,最初几步两脚着地点并非在一条直线上,随着速度的加快,两脚着地点逐渐合于一条直线(约在起跑后10~15米处)。两臂有力地前后摆动在起跑后加速跑中有很大意义。在加速跑中两臂动作与途中跑基本相同,但开始几步大腿前摆幅度较大,与此相适应摆臂的幅度也较大。2、起跑后的加速跑侦鸳助漂标壮忿抓锚皖呻鉴倾沮窜案廓卧醉襄抽煽疮涉睫且慢隘命酶躯比100米短跑教学100米短跑教学