社区工作者的心理保健——压力情绪与时间管理**热身——手指操**热身活动——手指游戏请所有参加人员围坐一圈,并将左手掌朝下伸向左前方,右手则食指伸出,点在右侧人员伸出的左手掌心中,食指必须与掌心接触。讲师:一二一、一二一、……,选择一个时刻点喊出一二三!此时,所有参加游戏的人员需要迅速的用左手抓住左侧人员的食指,同时也要迅速的将自己的右手食指缩回,不要被右侧的人抓住。**本讲内容提要一、压力概述(一)压力的定义(二)社会生活事件与压力评估(三)压力的心理机制(四)压力与健康二、压力应对策略(一)问题中心应对策略(二)情绪中心应对策略**一、压力概述**心理压力测试图片******调查统计发现,当前中国社会的不同人群所承受的压力表现:学生——精神压力最大;下岗工人——生活压力最大;中年人——家庭压力最大;婚外恋者——感情压力最大;网民——健康压力最大;IT技术人员——学习压力最大;企业老板——经济压力最大;烟民——综合压力最大贪官——心理压力最大;**
全文预览
