处理腰方肌受损处理腰方肌受损4个损伤症状3束重要肌肉2个拉伸方法腰方肌的3束重要肌肉腰方肌是腰部的一块重要的深层肌肉。之所以称其为腰方肌,是因为这块肌肉像一个方形,连接着肋骨、腰椎和髂骨。实际上,腰方肌并不是一整块的肌肉,如果按它的纤维走形来讲,它可以被分为三束。第一束:髂肋纤维几乎垂直向下附着于髂嵴和髂腰韧带,向上连接至第12肋。第二束:髂腰纤维向下经过同侧髂骨附着点,向上经过上方4个腰椎横突,对角穿过并延伸至髂肋纤维内侧。第三束:纤维最少的腰肋纤维向下跨越L2—L4或L5横突,向上附着在第12肋,并对角穿过并延伸至髂腰纤维形成交织结构。由图可见这三束肌肉的形态:髂肋纤维成垂直状,从髂骨到12肋骨;髂腰纤维为斜行,从髂骨到腰椎横突;腰肋纤维呈斜行,从腰椎横突走向12肋骨,与髂腰纤维交叉所以,从纤维走形方向来看,腰方肌应该被看做是一块有三个分支的肌肉。肋缘下的附着点↓五个腰椎横突的附着点←髂缘处的附着点←Ⅱ 功能?1)单侧腰方肌收缩时,会拉长对侧腰方肌产生同侧侧屈的动作。2)在吸气和被动呼气时,这块肌肉也能稳定第12肋骨,辅助被动呼气。3)双侧腰方肌同时收缩,可使躯干伸展。4)腰方肌能与对侧臀中肌、臀小肌共同维持骨盆的稳定,当臀中肌无力时,对侧腰方肌就会过度收缩。5)腰方肌单侧缩短会引起骨盆的高低问题。Ⅲ腰方肌的损伤症状▼已知的疼痛点在激痛点的角度来说,腰方肌的牵涉痛可向下至骶髂关节以及臀部下方的疼痛,有时疼痛可以向前沿髂嵴到达下腹部、腹股沟以及股骨大转子区域。如下图所示诱发因素1.搬重物损伤2.快速弯腰扭转3.侧身捡拾地面物体4.深陷座椅中向前弯腰侧身5.车祸伤6.弯腰活动7.斜坡上慢跑8.全身因素,维生素及其它营养缺乏患者缓解疼痛方式1.患者仰卧或者侧卧来缓解2.严重者四肢爬行3.患者在严重时,喜欢坐着和站着4.患者应用腰托固定来减轻疼痛。
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