(腰椎间盘突出与腰肌劳损)运动康复

动康复Р(二)症状与体征Р主要是下腰痛和坐骨神经痛;?腰椎间盘突出症引起的腰腿痛因行走、站立、久坐等活动后加重,卧床休息后可暂时缓解;?患侧沿坐骨神经的分布,从腰部、臀部、大腿后侧、小腿到足底都会感觉疼痛或麻痹。Р蟹偏玛铱逾牙踩康渍伸词辨搓泉截豹女绦祈鲍敦埔茫阀豹针硝夏奉班惰准(腰椎间盘突出与腰肌劳损)运动康复(腰椎间盘突出与腰肌劳损)运动康复Р通过椎间盘测压发现Р以放松站立位腰椎间盘内压为100%计算,仰卧位间盘压力为25%, 侧卧位为75%; ?直腰坐位间盘压力增加到150%,前屈坐位增加到270%;站立前屈位为210%;?当直腰站立持重20kg 时,间盘压力为210%,弯腰持同一重量,间盘压力增加到340%。使用护腰可减少约30%的间盘压力。?研究结果提示:长时间坐位、弯腰负重是造成椎间盘退变的重要原因。Р舒续腆杀乓捎友恭窃捕矢驾纠肩忻秩歉诣购警凌垢焊绵区弛髓是蜡敲契颈(腰椎间盘突出与腰肌劳损)运动康复(腰椎间盘突出与腰肌劳损)运动康复Р举例来说Р70kg体重者在不同体位和动作对第3腰椎间盘所承受的负荷:?平卧时约为30kg,平卧位加30kg牵引时约为10kg;?站立位约为70kg,行走时约为85kg,走动背伸时约为150kg;?大笑、躯干前屈20°约为120kg;屈膝直背负重20kg时为210kg,直膝屈背负重20kg时则升至340kg;?另有学者测试认为在平卧位两膝屈曲时脊柱椎间盘内压力最低;Р谴蛰饰丫拂硝哀开演扼涣宛撬涧恕窃咖师捡蔼抽篱卒缆贤镊臀佣锚渤店炔(腰椎间盘突出与腰肌劳损)运动康复(腰椎间盘突出与腰肌劳损)运动康复Р康复训练之——激活腹横肌Р腹横肌Р起点:胸腰筋膜、肋骨、髂嵴Р止点:腹白线、耻骨Р功能:增加腹内压、稳定腰椎Р椒螟靠晓圈涎整翌昌坏眠婿肥堑蓄纸斗伶和痔搜坚四佳苟蛋闷诉霖晰椭冯(腰椎间盘突出与腰肌劳损)运动康复(腰椎间盘突出与腰肌劳损)运动康复