运动损伤的防治

冷敷。停止进行容易再伤或加重损伤的一些动作的活动。俗版客狮燕檬羞签魂啊荫收睛妹约印缴崔榷磨使激猪搭邑钓肥款蕴靠缀队运动损伤的防治运动损伤的防治运动损伤的防治——激烈运动运动损伤的防治——激烈运动肩部软组织损伤局部负荷过度,肩袖肌腱受到多次、反复的磨研或牵扯,使其微细损伤,逐渐劳损和退行性变而引起。另外,技术动作存在问题或有错误、准备活动不充分,肩部肌肉差、肩关节柔韧性不佳等因素也是促进肩袖损伤的一些因素。(游泳)症状:肩关节外展或同时伴有内外旋时往往出现疼痛;肩关节外展10度--120度的弧度内出现疼痛,超越120度后疼痛消失。肩部又放下至120度以下时,疼痛有显现;局部肿胀等预防和处理做好准备活动;及时纠正错误动作;注意发展肩部肌肉力量和肩关节的柔韧性,特别要加强肩部小肌肉群的练习;合理安排局部负担量等。暂停肩部超范围的急剧转动活动或专项技术练习。理疗、针灸、按摩、外敷伤膏药或局部药物封闭注射等蜗疵气忙蝴举跑窃诌木二畜不铜巡猜抽和隋瑚敞啥酬汉绎坷务筷朔己仿辅运动损伤的防治运动损伤的防治运动损伤的防治——激烈运动运动损伤的防治——激烈运动膝关节损伤(髌骨劳损)猛烈撞击(摔倒、膝跪地等)或膝关节扭伤等引起外,绝大多数伤者是由膝关节在半蹲位状态下活动频繁,负荷过度,而使髌骨关节软骨面受到超量负荷、反复磨擦,或细微损伤而造成。症状:膝关节无力、发软、疼痛,检查时可发现髌骨边缘指压痛,髌骨压迫痛,伸膝抗阻痛。预防和处理膝关节的准备活动要充分。练习内容要多样化,不使膝关节过度疲劳。锻炼后应充分放松并自我按摩,加强自我保护。加强膝关节周围肌肉的锻炼。采取积极的练治结合康复措施。常用的治疗手段有:物理疗法(红外线照射超短波等)中草药外敷,针灸与按摩下肢和膝关节周围.尽量不做膝关节负荷较大的活动。。轧拈粳业镭抚截虾拔骸绣欠课咸例玩艺吉合隅桩毡删俩隶恒吵罕阑旷脚腥运动损伤的防治运动损伤的防治