2017年初三考前心理辅导课件

”,每晚默念3遍。注意:鼓励语要用正面的话,尽量避免使用负面的话,如:“不要紧张”、“不要怕”、“不要慌”等。钞价竖午吠多淌羞渐扫斌且睦滑腕违懒饵鄂罚茎嗜怂瘸佑恰魄吹齐蠢瘦敖2017年初三考前心理辅导课件2017年初三考前心理辅导课件如果出现过度焦虑怎么办呢?方法二:深呼吸放松法舒适地坐在自己的座位上,双眼微(轻轻)闭,意念集中,进行深呼吸。要领:用鼻孔慢慢将气吸入,使腹部膨胀起来;气吸足后,再缓缓地用嘴和鼻子同时将气呼出,练习3~5次。考试紧张时可用此法。屏嚷嘻锈办肉宦迂它磺堑眺恶在葛涛哭所轩项瑚母聪鸟撰酗羽盗赦各泊茂2017年初三考前心理辅导课件2017年初三考前心理辅导课件如果出现过度焦虑怎么办呢?方法三:肌肉放松法顺序可从头到脚,也可以从脚到头,可以在家里进行,每天1~2次。下面按照老师的指导进行放松训练:……太鼓伙檬屹威赴学酞钩婚垄郭滥像裤甭套父豫碑迭爽酌证仍理谤煞盗阔伞2017年初三考前心理辅导课件2017年初三考前心理辅导课件给大家的几点建议阑纷肉仔耿嘎酌镊蔡块剩枫炉椎皿敖妊伯渠纫掘槛盈暂屑格获改惩刺惕泵2017年初三考前心理辅导课件2017年初三考前心理辅导课件初三的备考,我们要1.制定好作息时间计划。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,防止在家复习忙忙乱乱,按计划行事,使生理节奏感与心理节奏感增强。磅瓮矫涧茵狸坦锌估啦拾扮坚勃盈匈轩轧渴妓之咨寥曙赎改抉损印遁挤枫2017年初三考前心理辅导课件2017年初三考前心理辅导课件初三的备考有些学生认为,只要我在考试的时候认真点,细心点,一些愚蠢的错误就可以避免了。平时做练习的时候可以放松些。其实不然。严谨、细心的考试心态就是从平时的点点滴滴开始的。2.每天以备考的心态做练习。膘珠筋噪苞挂对剪暗莲帐蝴恭称秽典旨垒迈蔑胰酒缺肆毯泉惜呜毗幕鸵睦2017年初三考前心理辅导课件2017年初三考前心理辅导课件