控情绪,摆脱目前的困境?(2)小强的故事——倒霉的星期二画面:小强骑车与别人相撞。画面:考场上小强眉头紧皱,不知所措。说一说:小强此时可能产生哪些不良情绪?他应如何调节和控制自己的不良情绪?(3)小强的故事——伤心的星期三画面:小强面对满是错号的试卷伤心极了,同学在旁边冷嘲热讽。说一说:小强此时可能产生哪些不良情绪?他该怎么做?一从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就发愁:“小儿子的衣服上哪晒,顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了,老奶奶又担心:“这大晴天,谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展,吃不下饭,睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶,你好幸福啊!一到下雨天,你大儿子的雨伞生意可好了;天晴了,你小儿子的店就顾客盈门,真让人羡慕啊!”哭奶奶一想,对呀!我原来怎么没想呢?从此以后,哭奶奶不再发愁了,他吃得香,睡得甜,每天笑脸盈盈的,大家都说她像变了一个人。1.认知调节法调节情绪的方法想一想:(1)当初老奶奶看到下雨或晴天,她的心情怎样的?(2)后来老奶奶的心情发生什么变化,为什么?(3)老奶奶心晴的转变说明什么道理?消极情绪控制了老奶奶的心情转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变?面对同样的问题,从不同的角度去看,可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题,就会有不同的心情。经过理智的思考和分析,从多个角度看问题,我们的心情就会发生积极的变化。2.理智控制法(1)原因:青少年的情绪特点要求用理智控制(2)含义:对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时,要学会克制自己的情绪(自我暗示,不能感情用事,不冲动)。莫生气世上万物般般有,哪能件件如我意。为了小事发脾气,回想起来又何必。他人气我我不气,气出病来无人替。生气分泌有害物,促人衰老又生疾。看病花钱又受罪,还说气病治非易。
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