单击此处添加标题文字Р如何培养抗压能力Р如果你感觉心情大不如前,有些惶惶不可终日的话?这时你最需要做的,就是修炼一身高的AQ功夫РAQ 即面对逆境时的处理能力!Р低AQ的人遇到困难时会感到迷失沮丧、处处抱怨,逃避挑战,缺乏创意。Р高AQ的人遇到困难或者业绩低迷时往往以弹性面对逆境积极乐观,接受困难的挑战发挥创意找出最完美的解决方案Р碰到不如意的情况,AQ低的人会怪东怪西,都是别人的错,害自己不能如愿,抱怨过后,往往心情会更沮丧,而问题依然不解决Р高AQ人往往没时间抱怨,因为他们正忙着解决问题,减少抱怨时间,少一分时间抱怨,就多一分时间进步Р第一、凡事不抱怨,只解决问题Р在挫折中找优势,并把它转化成进步的动力。Р第二、先看优点,再看缺点!Р第三、培养乐观人格Р训练乐观态度能力旨在培养个人自信乐观、自主行动人际温暖与观察,表达自如,坚韧力等的人格特质Р外向性格的人容易产生正面的情绪,而焦虑性格的人容易产生负面情绪。Р训练幽默化解能力旨在培养一个人幽默,诙谐调整心态的能力,幽默可以化解烦恼,调整情绪,使一个人不断体验愉快心情。?幽默是一种易于让人接受的批评方式,是可以用于减免难堪局面。?幽默可以减轻人际关系和冲突,是协调人际关系的润滑剂Р第四、培养幽默化解Р第四、培养幽默化解Р幽默可以使人们很好的释放及宣泄其紧张情绪?幽默有助于健康,它还有助于智力的发挥。Р勇于放下,不断超越,松开手,你可以拥有更多?过好今天,明天才会更好Р第五、空杯心态
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