我会控制愤怒案例聚焦愤怒情绪导致的结果真可怕!愤怒的外在行为表现紧握拳头咬紧牙关呼吸加快满脸通红肌肉紧缩说话嗓门提高摔打物品……愤怒情绪的主要危害(1)有损身心健康(2)有损自己尊严(3)有损人际关系(4)犯错,甚至触犯法律案例聚焦一天午饭过后,某中学学生小超去洗碗。水池旁和往常一样挤满了同学,小超好不容易等到,忽然有一名同学插进来,挤开了他。他非常气愤,说:“你这个人怎么这么不讲道理。”谁知那位同学仍毫不相让,说:“怎么啦,我这人就是这样。”小超非常气愤,一拳打过去,对方也一样扑过来。扭打中,小超趁对方不备,猛力一拳打中他的右眼。后经医院诊断:“右眼球萎缩,无复明希望。”仅仅是为了洗碗次序而挥出的愤怒之拳使被害人永远失去了一只右眼,带给他无法弥补的损伤。小超则被学校记大过,并赔偿伤者数十万元。思考并讨论案例中的小超为什么会愤怒?小超在愤怒时,做了什么可怕的事?后果怎样?你曾经碰到过让你愤怒的事情吗?你心里是怎么想的?你喜欢愤怒时的感觉吗?为什么?A学习用健康的、建设性的方式表达心中的不满。B发泄愤怒会对别人和自己造成危害。C压抑愤怒会产生生理、心理疾病。愤怒的情绪是需要管理的智慧加油站正确处理愤怒的技巧及早察觉自己的情绪变化先行冷静停止对话离开现场平复自己的情绪客观分析析事实针对问题加以处理正确处理愤怒的技巧1、留意自己的情绪反应。2、尝试舒缓自己的情绪。3、思考自己的真实想法,顾及别人的想法和感受。4、听取别人的意见。5、积极面对问题
全文预览
