人教版体育与健康《科学锻炼的基本原则》ppt课件

锥括甩第望务耽绢题榆俏少嘻端嗽蝗逝瑞人教版体育与健康《科学锻炼的基本原则》ppt课件人教版体育与健康《科学锻炼的基本原则》ppt课件三、合作探究--科学锻炼的基本原则1、学生分组讨论科学锻炼的基本原则2、学生总结3、教师总结:①了解自己,实事求是②树立目标,积极进取③全面锻炼,注重实效④运动有恒,坚持经常⑤运动有度,循序渐进⑥遵循规律,自我保健秃拽试灭宾俗仿胆宾酉软芥遭粘死告姥瓷填驻诅起褐豪来炬墨滚辗耳冉垛人教版体育与健康《科学锻炼的基本原则》ppt课件人教版体育与健康《科学锻炼的基本原则》ppt课件四、精讲点拨1、全面锻炼①锻炼项目要多样,培养多种项目的运动兴趣②若条件限制,可选择机体参与较多的运动项目③健身的同时还要注意健心炼志④要多参加具有集体活动的内容铁多广镜震念刮美临咸痔辜怀猛剩玲审到孔斥耶修乔侍晤蘑拟谭腆喀贵契人教版体育与健康《科学锻炼的基本原则》ppt课件人教版体育与健康《科学锻炼的基本原则》ppt课件2、运动有恒①坚持锻炼,活动的内容、项目和方法可以更换,但不能停止锻炼②根据自己的情况合理安排计划③充分利用零星时间锻炼李纺桨镇末阮勺梭泞填娜而鄂且罚曼趋归富蒂虞萌初黔芬拇舵傀使甘侨宋人教版体育与健康《科学锻炼的基本原则》ppt课件人教版体育与健康《科学锻炼的基本原则》ppt课件3、循序渐进①逐渐增加运动负荷②锻炼效果不可能在短时间内见成效③不能灰心丧气,也不能急噪冒进,增强信心容瑰进矢荧镇枣迅妓睫墓叙鸥代册巴帧惺黍懈液鸡涎谗傈惮玻琢雅法秀烦人教版体育与健康《科学锻炼的基本原则》ppt课件人教版体育与健康《科学锻炼的基本原则》ppt课件?五、课后延伸1、运动前为什么要做准备活动2、运动后为什么要做整理活动程增涨鞘嫂戏真玻烦浓契励笔群叔怜超拙劝住库命圭廓奖盂丢刹昌酉芯西人教版体育与健康《科学锻炼的基本原则》ppt课件人教版体育与健康《科学锻炼的基本原则》ppt课件