来, 而且不良情绪可以得到及时的宣泄。体育锻炼有助于坚强意志品质的培养和形成。在体育锻炼中, 要不断的克服客观困难和主观困难, 在战胜自我的前提下,越是努力克服主客观方面的困难,就越能培养良好的意志品质。体育锻炼有助于自我正确观念的确立和人际关系的改善。通过体育锻炼结识更多的朋友,使每个人都融入集体中,为自己成为集体中的一员而心情舒畅,精神振奋。体育锻炼有助于减轻疲劳,消除心理障碍。通过体育锻炼,使自身的心理机能、身体素质得到改善,身心得到一种舒适的感受,减轻疲劳,产生积极的成就感,从而增强自信心, 摆脱压抑、悲观等消极情绪, 消除心理障碍。 3. 结论与建议 3.1 结论综上所述, 在分析了体育锻炼对健康的影响后, 不难看出, 体育锻炼不仅能强健身体、增强体质, 还具有完善身体、发展身体、修炼人生、健康心灵、健全人格、提高社会适应能力等功能, 其重要价值还在于改善人类的生活方式、生命活力、心理品格和实现人的现代化, 使人的本质力量得到体现, 不仅从身体上, 也从精神上、社会适应上达到人的健全、健康状态。 7 3.2 建议 3.2.1 在社区中积极推广体育运动, 将体育运动最大限度地在群众中辐射,让更多的社会居民都能参加体育锻炼。 3.2.2 政府及有关部门应制定每 10 万人口的社区单位最低体育设施条件与体育辅导员数量, 从而在硬件与软件两方面保证居民的体育锻炼。 3.2.3 体育锻炼与卫生预防紧密结合, 防治兼备, 使锻炼者能够及时了解自己的锻炼水平和功能状态, 保证体育锻炼的科学性、合理性和经济性。参考文献[1] 白莉,等. 体育健康实践与探索[M]. 东北林业大学出版社,2004. [2] 李运铭. 对体育与健康的认识[J]. 宿州教育学院学报,2005,8(2):99-100. [3] 田金华. 体育运动与健康促进[J]. 中国体育科技,2003,39(1). 8
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