精神科医师协会副总干事、山西省心理危机干预副队长,山西省医学会第八届精神病学专业委员会委员等。执业经历:发表影响力论文十余篇,曾在欧洲访问学习,多次参与危机干预,省、市电台、高校教学工作。咨询风格沉稳、严谨,擅长各种精神障碍,心理治疗。*我们的睡眠?左图:反映正常睡眠阶段的EEG模式右图:睡眠阶段(觉醒→S1→S2→S3→S4→S3→S2→REM→S2→S3→S4→S3→S2→REM......)*人类一生的睡眠模式*睡眠障碍治疗原因分类概述目录*一、概念睡眠障碍:指睡眠的量、质或定时的异常,或者是在睡眠中或睡眠觉醒转换时发生异常的行为或生理事件。睡眠概述·睡眠与觉醒是人维持生命必须的生理现象。通过睡眠可使精力和体力得到恢复。·一般的睡眠时间成人----7~9h儿童需12~14h新生儿需18~20h老年人需5~7h同年龄女性睡眠时间>男性*·短睡眠变异睡眠长睡眠3h9h·睡眠多少足够?睡眠学者认为不必拘泥于每晚睡多少小时,只要睡到次日,精神旺盛,头脑清醒,办事效率高,处理问题得当,就说明睡眠巳经足够。*·睡眠功能1.促进脑功能的发育和发展。 2.保存脑的能量。 3.巩固记忆,提高智力。 4.促进机体生长和延缓衰老。 5.增强机体免疫功能。 6.积蓄能量、消除疲劳、恢复体力。 7.延缓衰老,健康长寿。 8.养颜护肤。 9.稳定情绪,保护机体。 10.增强免疫,防病抗病。*睡眠的生理和调节REMandNREM1935年Loomis等提出睡眠有几个不同的阶段及其自身的脑电活动特点。1953年Aserinsky等发现睡眠过程中周期性地出现眼球快速运动,进而提出快速眼动睡眠(rapideyemovementsleep,REM)和非快速眼动睡眠(non-rapideyemovementsleep,NREM),从此对睡眠生理的研究进入了个崭新的阶段。*
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