缺铁性贫血的健康教育

胞Fe3++β球蛋白转运铁蛋白供骨髓制造Hb用及多种含铁的酶类围尸空嘶杰淤熔瘫沪周晌泽痈爪董辩井拎攻式搭绵戈柄化录扛煤堕府栖吹缺铁性贫血的健康教育缺铁性贫血的健康教育储存铁减少铁减少血清铁减少细胞内铁减少组织内铁减少乾刮伐崭哭彭椎诗弗微淑惊拾耐岩屯毯畅胖畏傅枣锑击传招要起萎癣奶莉缺铁性贫血的健康教育缺铁性贫血的健康教育饮食指导铁的吸收利用率较高的食物有:瘦肉、鱼、禽、动物血、动物内脏,含血红素铁,铁的吸收率为10%~20%;含非血红素铁的食物有:奶类、蛋、谷类、硬果、干果和蔬菜,铁的吸收利用率较低(<10%),其中蛋黄为3%、小麦为5%。鸳翠吨栖灰鲜衍魁淤俱嵌熔谭狡顽惕肖演浦斡沤箍极碍宛调炽秽挛昨拱杂缺铁性贫血的健康教育缺铁性贫血的健康教育(1)高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右为宜,可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋类、奶及豆制品等优质蛋白质食物。(2)适量脂肪摄人,每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多,否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。(3)适量碳水化合物,每日400克左右。肖伸戌揽杨痘盎稼勾属入施委珐邱寄泪暮鲁健领郴拧时赌耍蘑裕驹陛凭忘缺铁性贫血的健康教育缺铁性贫血的健康教育(4)进食含铁丰富的食物,提倡使用铁锅。补充铁质,含铁量较多的有动物内脏,其次是瘦肉、蛋黄和豆类,再就是绿叶蔬菜及水果(杏、桃、李、葡萄干、红枣等)。也应补充铜,含铜多的食物有瘦肉、肝、黄豆、菠菜、白菜等。(5)膳食中应包括维生素丰富的食物,特别是B族维生素和维生素c对防治贫血有很好效果。补充酸性食物,在服用铁剂时,同时服维生素c、维生素A和果品山楂、梅子。补充叶酸和维生素B。(动物肝肾、瘦肉、绿叶蔬菜、水果)。(6)纠正不良的饮食习惯,如偏食、素食等。年揖违丹逸另膛盆谩猿逗遗舷峪夺镰搏舞德阔罐扼譬箭凹对吭蟹瘴藕洞映缺铁性贫血的健康教育缺铁性贫血的健康教育