你我换个位,班级更和谐Р换位思考,是设身处地为他人着想,即想人所想,理解至上的一种处理人际关系的思考方式。人与人之间要互相理解,信任,并且要学会换位思考,这是人与人之间交往的基础:互相宽容、理解,多去站在别人的角度上思考。Р师与生换位Р现阶段初中生存在的主要心理问题:Р1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重,竞争激烈,父母的期望值过高,使得学生精神压力越来越大。Р2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题,不仅是学习不好的同学不愿学习,就连成绩很好的同学也有这种倾向。Р3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突,生活在一种不和谐、不协调的人际关系中(不健康人际关系。)Р4、人格障碍。Р缓解压力Р心理小测试Р不要盯着不动,用很正常的眼神去看Р图片与你的受压力程度有关?1.如果你看到图片是静止不动的,证明你没有什么学习压力?2.如果你看到图片中的花瓣是?有一点点缓慢转动的,那就证?明你存在着一定的学习压力?3.如果你看到图片是高速旋转?的,证明你是一犯罪嫌疑犯。Р心理压力是一种个人主观的感觉,即个人在面对困难时,一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。对现代的学生来说,学习压力是一个很普遍现象,几乎每位学生都会觉得有学习压力。?大家聊一聊,你们在学习或生活上存在一些什么压力?Р如何缓解压力呢?Р1、不要把目标定得高于自己能力所及。?2、有效地分配时间,将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成,阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。?3、课余时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或可在教室做一些简单的伸展运动,减轻肌肉疲劳。Р下面我就来介绍几种减压的方法。
全文预览