?9.你发现你不能应付你必须去做的所有事情?10.你不能控制生活中的一切烦恼?11.你觉得你所有方面都是失败的?12.因为事情都是发生在你能控制的范围之外,你会因此而烦恼Р13.你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情?14.你不能控制消磨时间的方式?15.你感觉积累的大量困难不能克服?16.朋友同学的生日,免不了花钱,你往往不想在这类场合出现以免花钱?17.若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了,你会气愤. 痛苦的抱怨?18.你由于某种小事跟好朋友生气,大家互不相让,结果你会一个人生闷气,想忘掉这件事,可就是忘不掉?19.当父母因为学习责备你而是你感到压力很大时,你不会和他们争吵,一个人压抑情感?20.你的一个非常要好的朋友,因某些原因退学了,你很难过,不想面对现实Р心理压力是一种个人主观的感觉,即个人在面对困难时,一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。对现代高中生来说,学习压力是一个很普遍现象,几乎每位学生都会觉得有学习压力。? 尤其是对于我们班来说,在历经上学期的挫败之后,或多或少地都会有一些学习压力。?下面请大家讨论一下,你们在学习上存在一些什么压力,然后我们一起来解决。Р有什么缓解学习?压力的有效方法?Р再讨论Р1、不要把目标定得高于自己能力所及。?2、有效地分配时间,将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成,阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。Р无论你的学习压力属于何种程度,你都不用担心,因为下面我就来介绍几种减压的方法。Р3、课余时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或可在教室做一些简单的伸展运动,减轻肌肉疲劳。??4、遇到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉,通过与同学,同事的沟通获得支持和关怀,亦可发泄情绪。Р5、即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,这对松弛绷紧的神经至关紧要,对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。
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