年奥运会Р2008年北京奥运会,刘翔因跟腱断裂,非常遗憾的退出了比赛。现场很多观众为刘翔的摔倒和努力流下了热泪!Р活动一:运动损伤发生的原因Р小组讨论得出答案:Р总结Р主观原因(人为可以控制选择的):?1)思想认识不足,注意力不集中。?2)保护措施不当或运动量过大。?3)准备活动不充分。?4)身体心理素质差,情绪不佳。?5)技术动作的缺点和错误。?6)组织纪律混乱和违反活动规则。?客观原因(没办法选择改变的):?1)气候不适宜与场地器材不适应。Р如何预防Р思想重视?做好准备活动Р检查当先,科学锻炼,把握好量,防止疲劳。?加强保护和自我保护Р?Р思想重视Р体育锻炼的目的是促进身体的生长和发育,增强体质,提高健康水平,参加者要穿合适的服装进行锻炼,且在锻炼前应对自己的身体做一个评价看能否参加此活动,并在思想上重视对运动损伤的预防和懂得如何进行预防,克服麻痹大意。Р做好准备活动Р做好准备活动充分热身,让心血管系统,呼吸系统,运动系统尽快适应接下来的锻炼,避免运动损伤的发生,我们要有针对性的既要做一般准备活动,也要做专项准备活动。准备活动的内容和量应依训练内容、比赛情况、个人机体状况、气象条件等等而定。Р检查当先,科学锻炼,把握好量,防止疲劳。Р运动前我们应检查场地器材,看器材是否稳固场地是否有障碍物或危险物。在锻炼中要注意把握好运动量,我们正处于生长发育的旺季,若过量导致身体疲劳就易造成运动损伤还将对我们生长不利,所以要遵循循序渐进和区别对待的原则。学习动作时,要从简到繁,由易到难,从分解到完整动作。Р加强保护和自我保护Р参加体育锻炼时要学会自我保护的方法,防止损伤的出现。例如:当重心不稳而快摔到的一瞬间,要立即低头、屈肘团身,以肩背部着地,顺势滚翻,决不可用手直臂撑地,以免发生腕部或前臂骨关节脱位。在进行力量器械练习时,应有懂得保护方法的人和教练进行保护。以防止意外事故的发生。
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