常坐在电脑边造成“头脑发达,四肢萎缩”,体育锻炼能让我们远离电脑,才能让饥饿的肢体重新发达起来。?4:在体育运动中,不管任何原因造成的损伤我们都称为运动损伤。Р2:造成运动损伤的原因Р基于学生的生理心理特点有以下原因:Р思想因素Р准备活动方面的缺点Р组织方法与技术上的缺点和错误Р身体的功能状况与运动量Р动作粗野或违反规则Р场地设备的缺点Р不良气象因素的影响Р3:体育课中常见的运动损伤Р1:骨骺损伤?2: 腕舟骨骨折?3:掌指关节扭伤?4:大腿后部肌肉损伤?5:胫腓骨疲劳性骨膜炎?6:踝关节扭伤?7:肌肉拉伤?8:肌肉痉挛?9:擦伤与挫伤Р4:预防运动损伤的发生与处理Р1:骨骺损伤?(1)原因:多由训练过度与急性暴力作用所致。?(2)预防:根据学生的身体状况合理组织学生的运动项目与运动量。?(3)处理:一般与骨折处理方法一致,因损伤部位与类型不同处理方法也有变化。Р2: 腕舟骨骨折Р(1)原因:常发生与跌倒时用手掌触地。?(2)预防:跌倒时尽量避免手掌直接触地,应利用滚动方式减缓冲力。?(3)处理:一般多采用短臂石膏管型或小夹板固定的方法。Р3:掌指关节扭伤Р(1)原因:一般多发生于篮球、排球运动中手指受外力所致。?(2)预防:在运动中,避免手指的过分屈伸,应做到合理的缓冲。?(3)处理:急性扭伤后应立即冷敷,然后局部外敷新伤药并固定,若指间韧带断裂应将伤指屈曲固定三周。Р4:大腿后部肌肉损伤Р(1)原因:多发生在肌肉处于牵张状态时再受牵拉所致。?(2)预防:运动中应避免肌肉的过度牵拉。?(3)处理:立即冷敷,二十四小时后再热敷并涂新伤药。Р5:胫腓骨疲劳性骨膜炎Р(1)原因:跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症。?(2)预防:运动中减少肌肉的过分牵拉,减少刺激骨膜。?(3)处理:轻症可用绷带裹扎,减少下肢运动量,疼痛者可配用中药熏洗和外敷。
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