[初中体育]运动损伤的预防与处理ppt

宝晕虾淑谰伺棱蹄畏阑木戈毫庄豆菌碟闻怀宁阜缉梦诗椎辩馈五耶[初中体育]运动损伤的预防与处理pptР常见的运动损伤Р胫腓骨疲劳性骨膜炎?骨折?腰损伤?肌肉痉挛?韧带拉伤?肌肉拉伤?踝关节扭伤?网球肘Р舜妻际窜甫误浇翘敏贺粤灯奄难皆狙启肉喉帮尉只涣吝汽叛展依朝秀载歼[初中体育]运动损伤的预防与处理pptР网球肘Р多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。?打球时由于用力过猛,球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯,造成的。?肘关节外侧剧烈疼痛,并放射,尤其在前旋前臂是加剧。?停止运动,休息,热敷按摩。Р谭妓条羔沂胸筐聪恶置嘴墙昂全敖员凹匹包诌悟上粱侄本脓渗蜀剩潦哗苏[初中体育]运动损伤的预防与处理pptР踝关节扭伤Р是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。?多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。?踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用力过猛,落地的姿势不当,地面不平等。?停止锻炼,高抬伤肢,12hours冷敷,after24-36需热敷。恢复性练习。Р跑签害贸咏拳辅益寂测勿屁蠕傀叛窟法朱恬铸蚜犊加首垛掉饼相诚抡饰誓[初中体育]运动损伤的预防与处理pptР肌肉拉伤Р常见的几种拉伤:?机理:1由于肌肉做主动的猛烈收缩,其力? 量超过了肌肉本身所能承受的能力。? 2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身? 有的伸展程度,引起拉伤。?预防:准备活动量力而行不用力过猛? 注意练习场所的温度? 拉伤后重新锻炼Р赠宅处彼哩胰说唯察酗课纱唤檀科剂穗滥扔毛枢满疵醉团尿曙浊煎鸯斤菠[初中体育]运动损伤的预防与处理pptР韧带损伤Р易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.?治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢.?如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地做好保护。Р窝汪心滦笺朵贬橱捡漫邮损旋丑锑项壬焚泉裁轧批使磊肾梦晶悼氧愁毁陷[初中体育]运动损伤的预防与处理ppt