求和方法Р2、了解开放性、闭合性运动损伤的处理方法Р3、提高安全运动能力Р教学重难点:Р教学重点:掌握预防运动损伤的要求和方法,了解开放性、闭合性运动损伤的处理方法Р教学难点:学会冷静处理运动损伤Р教学内容Р1、运动损伤的概念Р2、具体案列及运动损伤的分类Р3、运动损伤形成的原因Р4、如何预防运动损伤Р5、如何紧急处理运动损失Р一、运动损伤的概念Р 在体育运动中由于意外或个人原因,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱。Р二.具体案例及运动损分类Р擦伤Р关节扭伤Р运动损伤分类:开放型损伤——擦伤? 闭合性损伤——关节扭伤、骨折Р开放性运动损伤:开放性损伤,与闭合性损伤相反,顾名思义就是受伤部位的内部组织(如肌肉、骨头等)与外界相通的损伤;简言之就是血能往外流的,或肌肉或骨头外漏的创伤。如擦伤、撕裂伤、切伤、刺伤等? 闭合性运动损伤:是指局部皮肤或粘膜完整,无裂口与外界相通,损伤时的出血积聚在组织内。(如:肌肉拉伤、关节扭伤、挫伤等)Р(一)运动前的预防措施和准备工作Р1.个人Р四.如何预防运动损伤的发生Р着装合理,根据运动项目正确佩戴护具?积极锻炼,提高身体素质,在身体状况不佳时及时向教师报告,安排较低运动强度和运动量的活动和见习。?主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法。Р检查体育场地是否有坑洼不平,湿滑等安全隐患。?检查体育设施和运动器具是否完好无损、结实可靠。?避免在受污染的环境或恶劣天气中运动。夏季炎热环境中运动要防止中暑,冬季寒冷环境中运动要主要保暖和适时增减衣物。Р2、环境Р(二)运动过程中的基本要求Р1、运动开始前要热身,结束后要做放松练习;运动中负荷要适宜,量力而行,?避免运动过度。Р2、遵循动作要领,加强保护帮助,完成动作坚决果断。Р3、集中精神,切记运动时注意力不集中。Р4、遵守体育课堂常规和体育比赛规则,杜绝嬉戏打闹,严禁粗野动作?和故意伤害
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